Você já pensou em beber vinagre de maçã antes de dormir?

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O vinagre de maçã é usado no mundo da culinária e para fins medicinais há centenas de anos. É feito combinando maçãs com fermento para criar álcool, que é fermentado em ácido acético por bactérias adicionadas. O vinagre de maçã também contém água, vitaminas, minerais e pequenas quantidades de outros ácidos. Uma tendência recente é beber antes de dormir, mas você pode se perguntar se essa prática realmente oferece efeitos adicionais à saúde.

As pessoas bebem vinagre de maçã por várias razões. O vinagre de maçã pode ter propriedades antibacterianas e antifúngicas. Isso é atribuído principalmente ao seu ingrediente principal, o ácido acético. Uma causa típica de mau hálito é a bactéria Helicobacter pylori. As bactérias não crescem muito em ambientes ácidos, por isso, se você estiver com mau hálito matinal, gargarejar uma solução de 2 colheres de sopa (30 ml) de vinagre de maçã e 1 xícara (237 ml) de água morna pode ajudar.

Você já pensou em beber vinagre de maçã antes de dormir?Você já pensou em beber vinagre de maçã antes de dormir?

Além disso, um estudo em tubo de ensaio descobriu que o vinagre de maçã é eficaz no tratamento do fungo Candida albicans e Escherichia coli, que podem causar infecções intestinais graves,bem como Staphylococcus aureus, que pode causar infecções de pele. A pesquisa sugere que o consumo de vinagre de maçã pode retardar o esvaziamento do estômago e, portanto, evitar grandes picos de açúcar no sangue . Também demonstrou aumentar a sensibilidade à insulina, o que pode diminuir o açúcar no sangue.

Beber vinagre de maçã antes das refeições ou antes de dormir pode beneficiar mais os seus níveis de açúcar no sangue. Por exemplo, um estudo em pessoas com diabetes tipo 2 descobriu que tomar 2 colheres de sopa (30 ml) de vinagre de maçã na hora de dormir por 2 dias reduzia os níveis de açúcar no sangue em jejum em até 6%. Algumas evidências indicam que o vinagre de maçã pode ajudar a apoiar a perda de peso, embora a pesquisa seja limitada.

Você já pensou em beber vinagre de maçã antes de dormir?

Pensa-se que esses benefícios da perda de peso estejam relacionados ao ácido acético do vinagre, o que pode reduzir o armazenamento de gordura, suprimir o apetite, digerir lentamente, aumentar a queima de gordura e atrasar a liberação de hormônios da fome. Antes de começar a beber vinagre de maçã antes de dormir, considere algumas possíveis desvantagens.

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