As uvas fazem bem para a saúde?

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Isso leva a doenças da retina como degeneração macular. No estudo, a função da retina foi protegida em ratos alimentados com o equivalente a três porções de uvas por dia. Além disso, as retinas dos camundongos engrossaram e as respostas fotorreceptivas melhoraram.

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Pesquisas também mostram que frutas ricas em antioxidantes, como o suco de uva ajudam a reduzir o estresse oxidativo que leva ao envelhecimento. Nos estudos, essa redução aumentou o desempenho da memória verbal e a função motora. As uvas são uma boa fonte de vitamina K. A vitamina K ajuda a coagular o sangue.

As uvas fazem bem para a saúde?

A deficiência de vitamina K coloca você em risco de hemorragia. Também pode aumentar o risco de osteoporose, embora sejam necessários mais estudos. As uvas contêm uma pequena quantidade de fibra solúvel. Isso pode diminuir os níveis de colesterol e açúcar no sangue. Se você tiver irregularidade intestinal, comer mais fibras pode ajudar.

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As uvas são deliciosas e fáceis de comer, mas fique atento ao tamanho da porção. Se você comer demais de uma só vez, as calorias e carboidratos aumentarão rapidamente. Isso pode negar quaisquer benefícios à saúde e aumentar o risco de ganho de peso.

As uvas fazem bem para a saúde?

As uvas contêm açúcar natural, mas são consideradas um alimento com baixo índice glicêmico (IG). Isso significa que é improvável que uma única porção aumente significativamente o açúcar no sangue. As uvas convencionais são conhecidas por terem resíduos de pesticidas. Para reduzir sua exposição, lave-os bem e escolha marcas orgânicas, se possível.

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