Treinador de super-heróis conta como ter o corpo de Hellboy ou Shazam!

Ao longo de 20 anos, Don Saladino treinou atores, atletas, músicos, empresários e celebridades para ter um físico impressionante, especialmente aqueles que devem interpretar super-heróis na tela.

Este homem é reconhecido pelo seu excelente trabalho e agora estamos prestes a mostrar-lhe os seus melhores conselhos para se tornar um homem musculoso e, quem sabe, talvez chamem-no para um filme.

Treinador de super-heróis conta como ter o corpo de Hellboy ou Shazam!

Ele trabalhou com Ryan Reynolds em seu papel como Deadpool, com Hugh Jackman, para Wolverine, com David Harbour, em Hellboy, e com mulheres como Scarlett Johansson e Blake Lively, para ter uma ideia das personalidades com as quais ele treina.

Em seguida, Don compartilha alguns de seus exercícios favoritos e isso o ajudará a se tornar um homem musculoso, por isso preste atenção e aplique.

1. “Ande pela fazenda” para ter o corpo de Hellboy

O trabalho com David Harbour não foi nada fácil, porque ele tinha alguns quilos a mais, e deixá-lo como o demônio muscular representava um desafio muito complicado. No entanto, Don é especialista neste tipo de transformação.

Neste caso, o treinador aplicou o que é conhecido como caminhada na fazenda, que consiste em empurrar um artefato com peso, seja com um ou dois braços.

Você pode usar halteres ou uma barra. Pegue o peso e percorra 45 metros mantendo uma postura perfeita. Tente não favorecer um lado específico e carregue o peso o mais forte que puder.

É provavelmente a ferramenta mais subutilizada, mas faz tudo no corpo trabalhar duro. É tão parecido com o que fazemos todos os dias, no entanto, você quase não vê as pessoas fazendo isso.

2. Faça o desafio de Murphy até que você esteja quebrado como Starlord

Dois dos clientes de Saladino, Chris Pratt e John Krasinki, fizeram o desafio Murphy, que leva o nome de Michael Murphy, um membro da Marinha dos Estados Unidos, que morreu em 28 de junho de 2005, aos 29 anos de idade, na província de Kunar, no Afeganistão, enquanto servia seu país.

Antes de morrer, Murphy desenhou um exercício árduo, na seguinte ordem: 1,5 km de corrida, 200 flexões, 300 agachamentos, 1,5 km de corrida. Tudo isso você deve tentar completar no menor tempo possível.

Clique em “Próximo” para ler o restante do conteúdo da postagem.