Você já ouviu falar em suco de aipo para perder peso?

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Beber suco de aipo todas as manhãs é uma nova tendência de saúde que é comercializada como melhorando a saúde geral e aumentando a perda de peso. O aipo e seu suco demonstraram fornecer vários benefícios à saúde, e você pode se perguntar se a perda de peso é um deles. O suco de aipo tem vários benefícios, incluindo sim a perda de peso e melhora da saúde intestinal e da pele.

Quem segue esta tendência bebe 475 ml de suco com o estômago vazio todas as manhãs. Para fazer o seu próprio suco você pode usar talos de aipo – ou misturá-los e coar a fibra vegetal. Cerca de 9 talos, produz 475 ml de suco. Este vegetal popular é rico em inúmeros nutrientes, incluindo folato, potássio, manganês e vitaminas A, C e K. É também uma excelente fonte de riboflavina, vitamina B6, ácido pantotênico, cálcio, magnésio e fósforo.

Você já ouviu falar em suco de aipo para perder peso?

Você consome mais desses nutrientes por peso quando o aipo é espremido porque sua fibra vegetal foi removida. Enquanto muitas pessoas defendem essa tendência, seus benefícios não são apoiados por pesquisas. O suco de aipo pode ser consumido sozinho ou adicionado a outras bebidas, como smoothies verdes. Essas bebidas geralmente contêm uma variedade de frutas e legumes.

Isso cria uma bebida mais nutritiva e equilibrada, que ainda fornece alguns dos benefícios do suco de aipo. Além disso, você pode suplementar seu smoothie com fontes de proteína como iogurte ou proteína em pó, além de fontes de gordura como manteiga de amendoim ou abacate, para um aumento adicional na saúde. Diz-se frequentemente que o suco de aipo promove a perda de peso.

Você já ouviu falar em suco de aipo para perder peso?

Os defensores afirmam que beber 120 ml todas as manhãs decompõe e dissolve as células de gordura armazenadas no fígado. No entanto, essa alegação carece de evidências científicas e requer mais pesquisas. Dito isto, o suco de aipo pode promover a perda de peso de outras maneiras. Seu peso depende de quantas calorias você consome ao longo do dia. O suco de aipo é relativamente baixo em calorias, fornecendo 85 calorias por 475 ml.

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