10 sinais que indicam que seu corpo precisa de mais cálcio


O cálcio é um mineral essencial muito conhecido por sua importância para nossa saúde óssea. O corpo humano também precisa dele para estabilizar a pressão arterial, regular a secreção de hormônios e conduzir os sinais nervosos de forma correta. Quando não se tem cálcio o suficiente, é possível começar a sofrer de uma deficiência de cálcio que poderia ser identificada graças a certos sintomas.

10. Pele seca

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A hipocalcemia ou a falta de cálcio no corpo pode ser visível em sua pele. Esta condição geralmente faz com que os tecidos fiquem escamosos e secos. Também se descobriu que esta deficiência está estritamente relacionada com o desenvolvimentos de problemas dérmicos como a dermatite e a psoríase.

9. Fatiga

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Como regra geral, uma insuficiência de cálcio no corpo afeta toda a saúde física em geral. Então, se você tem sensação de fatiga extrema, letargia, falta de energia ou uma sensação constante de lentidão, diminua o consumo de bebidas energéticas e tente equilibrar sua dieta.

8. Depressão

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O cálcio também é essencial para regular o estado de ânimo das pessoas. Este elemento é um sedativo natural produz efeitos calmantes e relaxantes. Então, a regra geral aqui é a seguinte: quanto menos cálcio você consumir, mais deprimido e irritável se sentirá.

7. Insônia

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Enquanto dorme, teus níveis de cálcio aumentam e diminuem, e os picos mais altos se alcançam durante o sono profundo. Sendo assim, se teu corpo carece deste elemento, é provável que não consiga dormir bem. Este problema está diretamente relacionado com o papel do cálcio na criação da melatonina, um hormônio que nos ajuda a conciliar o sono.

6. Parestesia

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A parestesia inclui uma série de sintomas neurológicos relacionados com uma delicada deficiência de cálcio. Entre eles se encontram o formigamento e amortecimento ao redor da boca ou nos dedos das mãos e dos pés, tremores musculares, problemas com tato, assim como perda de memória e alucinações.

5. Doenças frequentes

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O cálcio cumpre um papel importante no bom funcionamento do sistema imunológico, já que ajuda o corpo a combater os vírus e bactérias. Uma deficiência deste elemento reduz a resistência do corpo aos ataques de patógenos e, como resultado, ficará doente, resfriado, tossirá e espirrará com mais frequência.

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