8 Sinais de que seu corpo precisa desesperadamente de mais vitamina D

A vitamina D é uma vitamina solúvel em gordura que influencia grandemente os sistemas do nosso corpo, uma vez que garante o fornecimento de cálcio aos nossos ossos e fortalece o nosso sistema imunológico. Normalmente, obtemos essa vitamina de alimentos, suplementos e raios solares, mas quando algo dá errado e enfrentamos uma deficiência de vitamina D, nossos sistemas corporais podem não funcionar adequadamente.

O Minilua estudou os sinais mais comuns de baixos níveis de vitamina D e queremos informá-lo sobre o que descobrimos.

1. Sudorese excessiva na cabeça

8 Sinais de que seu corpo precisa desesperadamente de mais vitamina D

Há uma variedade de sintomas que podem indicar que seu nível de vitamina D está baixo. A literatura científica descreve a transpiração excessiva em recém-nascidos como um dos primeiros sinais da falta desta vitamina. Um dos sintomas mais evidentes da deficiência de vitamina D em adultos é a transpiração excessiva na cabeça em comparação com o resto do corpo. Se sua cabeça está suando muito, isso pode estar relacionado à falta de vitamina D em seu corpo e você pode precisar consultar seu médico.

2. Dor óssea

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A falta de vitamina D pode prejudicar a capacidade do organismo de levar cálcio ao tecido ósseo, o que pode levar à osteomalácia ou ao enfraquecimento dos ossos. Uma deficiência de vitamina D pode estar associada a várias dores musculoesqueléticas, em particular, com dor e sensibilidade no osso tibial. Recomenda-se garantir uma ingestão diária da quantidade necessária de vitamina D para evitar dores ósseas, fraturas ósseas e doenças relacionadas, como a osteoporose.

3. Dor muscular

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A vitamina D afeta não apenas nossos ossos, mas também nossos músculos. A falta desta vitamina pode causar dor muscular intensa, fraqueza, diminuição da massa muscular e má recuperação muscular após intensa atividade física. Baixos níveis de vitamina D também podem causar dor crônica generalizada no corpo, que é um dos principais sintomas da fibromialgia.

4. Um sistema imunológico fraco

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A vitamina D desempenha um papel muito importante no apoio ao nosso sistema imunológico. Inconscientemente, os médicos começaram a usar essa vitamina para tratar infecções muito antes de os antibióticos serem descobertos. Pacientes com tuberculose, por exemplo, foram enviados para sanatórios onde foram expostos à luz solar, que, como os médicos pensavam, mataram diretamente a infecção. Portanto, se você sofre de infecções virais freqüentes, os baixos níveis de vitamina D podem ser o motivo.

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