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Sentar por um longo período ‘aumenta o risco de morrer jovem’

Sentar por mais de sete horas e meia por dia aumenta o risco de morrer jovem, afirma um estudo.

Ficar sentado em cadeiras durante o dia de trabalho e no sofá à noite está relacionado a uma série de problemas de saúde.

A probabilidade de morrer cedo aumenta gradualmente ao passar de 7,5 a 9 horas por dia sentados, descobriram os pesquisadores.

Quanto mais tempo sentado, maior a probabilidade de acidente

A ameaça aumenta mais acentuadamente após 9,5 horas sentados por dia.

Aqueles que passam 12 horas por dia sentados têm quase três vezes mais chance de morrer cedo em comparação com aqueles que ficam sentados por 7,5 horas por dia.

Especialistas da Leicester University, que revisaram as evidências de 10 estudos internacionais, descobriram que a duração da sessão sentada aumentou desde o bloqueio.

Ajoelhar-se ou sentar-se em uma superfície plana significa o uso contínuo de vários grupos musculares.

Foto: (reprodução/internet)

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Exercícios leves ajudam a diminuir chance de morte cedo

A autora, Dra. Charlotte Edwardson, disse que as pessoas que sentam muito precisam de 30 a 75 minutos de exercícios moderados a vigorosos todos os dias para desfazer os danos causados ​​por sentar.

Ela disse: “Sabemos que muitas pessoas não conseguem encaixar esse nível de atividade física em suas vidas diárias.”

Mas o que podemos fazer é interromper longos períodos sentados com atividades leves, como ficar em pé durante reuniões de trabalho ou telefonemas, caminhar pelo escritório ou casa ou fazer exercícios simples para os braços ou levantamento da panturrilha.”

Traduzido e adaptado por equipe Minilua

Fonte: Mirror