Muitos de nós não conseguem funcionar plenamente sem uma xícara de café pela manhã, mas outra xícara no meio da manhã, uma terceira na hora do almoço e um revigorante no meio da tarde é outra história.
Muito café pode começar a causar alguns problemas sérios, principalmente para o coração. E agora, um novo estudo publicado no The American Journal of Clinical Nutrition revelou quanto café é seguro para beber.
A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central que ajuda você a ficar acordado e, em alguns casos, até dá um barato temporário.
Como resultado, é altamente viciante e, como acontece com outras drogas, consumir muito pode levar a uma overdose de cafeína.
Dito isso, para este novo estudo, pesquisadores da University of South Australia analisaram dados sobre os hábitos de consumo de café de mais de 346.000 pessoas com idades entre 37 e 73.
E descobriram que aqueles que relataram beber seis ou mais xícaras de café por dia aumentou o risco de doenças cardíacas em 22 por cento.
"O café é o estimulante mais consumido no mundo - ele nos acorda, aumenta nossa energia e nos ajuda a nos concentrar - mas as pessoas estão sempre perguntando: 'Quanta cafeína é demais?'" Elina Hyppönen, diretora do Australian O Centro de Saúde de Precisão da University of South Australia Cancer Research Institute e principal autor do estudo, disse em um comunicado à imprensa.
"Para manter um coração e uma pressão arterial saudáveis, as pessoas devem limitar seus cafés a menos de seis xícaras por dia. Com base em nossos dados, seis foi o ponto de inflexão em que a cafeína começou a afetar negativamente o risco cardiovascular."
Como com qualquer coisa, a moderação é fundamental - e uma quantidade mais razoável de café realmente traz alguns benefícios à saúde. Outro novo estudo publicado no European Journal of Epidemiology afirma que beber café pode aumentar sua longevidade, mas apenas quando consumido em quantidades limitadas.
Pesquisadores da Universidade Kyung Hee e da Escola de Saúde Pública Harvard TH Chan analisaram 40 estudos anteriores relacionados ao café, que analisaram mais de 3,8 milhões de pessoas e 450.000 mortes.
Eles descobriram que o "consumo moderado de café" - que eles definiram como duas a quatro xícaras por dia - estava "associado à redução da mortalidade por todas as causas e causas específicas, em comparação com o não consumo de café".
Portanto, sinta-se à vontade para saborear aquela xícara de café da manhã, mas lembre-se de se limitar!
