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Você e metade da população podem ter tomado uma bebida açucarada hoje, e há uma boa chance de que tenha sido refrigerante. Beber refrigerantes ricos em açúcar é mais comumente associado à obesidade, diabetes tipo 2 e ganho de peso.
Mas os refrigerantes também podem ter efeitos negativos no seu sorriso, potencialmente levando a cáries. De acordo com centros de controle e prevenção de doenças (CDC), os homens são mais propensos a beber refrigerantes e bebidas açucaradas.
Os adolescentes bebem mais e recebem cerca de 273 calorias por dia. Esse número cai ligeiramente para 252 calorias na faixa dos 20 e 30 anos. Quando você bebe refrigerante, os açúcares que ele contém interagem com as bactérias da boca para formar ácido.
Este ácido ataca os dentes. Os refrigerantes regulares e sem açúcar também contêm seus próprios ácidos e atacam os dentes também. Com cada gole de refrigerante, você inicia uma reação prejudicial que dura cerca de 20 minutos. Se você consumir refrigerante o dia todo seus dentes estarão sob ataque constante.
Existem dois efeitos dentários principais do consumo de refrigerante: erosão e cáries. A erosão começa quando os ácidos nos refrigerantes encontram o esmalte dos dentes, que é a camada protetora mais externa dos dentes. Seu efeito é reduz a 'dureza' da superfície do esmalte, enquanto bebidas esportivas e sucos de frutas apenas danificam o esmalte.
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A solução óbvia? Pare de beber refrigerante. Mas muitas pessoas simplesmente não conseguem abandonar o hábito. Existem coisas que você pode fazer para diminuir o risco de danificar os dentes: não tome mais de um refrigerante por dia, quanto mais tempo leva para beber um refrigerante, mais tempo leva para causar estragos na sua saúde bucal.
Quanto mais rápido você bebe, menos tempo os açúcares e ácidos têm para danificar seus dentes. Use um canudo, isso ajudará a manter os ácidos e açúcares prejudiciais longe dos dentes. Lavar a boca com um pouco de água depois de beber refrigerante ajudará a lavar os açúcares e ácidos restantes e impedirá que eles ataquem os dentes.
Apesar do que você possa pensar, escovar imediatamente após tomar um refrigerante não é uma boa ideia. Isso ocorre porque o atrito contra os dentes vulneráveis e recentemente atacados com ácido pode fazer mais mal do que bem. Em vez disso, aguarde de 30 a 60 minutos. Evite refrigerantes antes de dormir.Não só o açúcar provavelmente o manterá acordado, mas o açúcar e o ácido terão a noite toda para atacar os dentes.
Por fim, você pode causar menos danos aos dentes escolhendo refrigerantes com menor teor de ácido. De acordo com o Departamento de Saúde do Mississippi Pepsi e Coca-Cola são dois dos refrigerantes mais ácidos do mercado.
Sprite, e Coca-Cola Diet são alguns dos refrigerantes menos ácidos (mas ainda bastante ácidos). Refrigerantes não são uma escolha saudável, mas são populares. Se você precisar tomar refrigerante, faça-o com moderação e proteja sua saúde bucal no processo.
