Reduz o estresse: 5 chás calmantes para manter a ansiedade sob controle e dormir melhor

estresse é parte da vida moderna ocupado, mas felizmente podemos sempre fazer escolhas para relaxar: caminhar ou correr, tomar um banho quente, meditar, fazer ioga, ou beber e deliciosas remédios naturais, como chá.

chá de ervas tem a vantagem de relaxar em duas formas: fornecendo uma mistura de ingredientes suaves e dando-nos um lugar para parar e estar no momento presente, diz a nutricionista e chef Zoe Bingley-Pullin para o HuffPost . “O tipo de erva pode ter um efeito sobre o sistema nervoso, e o ritual de fazer uma xícara de chá e sentar para pegá-la pode ser uma forma de relaxamento por si só”, foram suas palavras.

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A coisa mais importante a ter em mente ao escolher um chá calmante é que ele não contém cafeína, especialmente se você for tomá-lo antes de dormir. “A maioria dos chás de ervas é livre de cafeína, mas não todos; Não superestimula o sistema nervoso com o tradicional chá com cafeína “, diz a nutricionista Fiona Tuck para o site . Estes chás podem ajudá-lo a adormecer ou a acalmar os nervos durante o dia.

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