7 razões saudáveis ​​para comer pipoca

Para um deleite crocante e salgado, a pipoca é o lanche saudável perfeito (se você fizer isso da maneira certa). Aqui estão 7 benefícios para a saúde surpreendentes da pipoca.

1. Proteína

7 razões saudáveis ​​para comer pipoca

Pipoca é rica em proteína, uma por um! Ela tem mais proteína e fósforo do que batatas fritas. (E mais que ovos e espinafre!)

2. Lanche para perda de peso

7 razões saudáveis ​​para comer pipoca

Pipoca é o lanche dos sonhos das pessoas que querem perder peso, pois é livre de açúcar, livre de gordura e baixa em calorias. Não há necessidade de se sentir culpado com apenas 31 calorias por 1 xícara de pipoca!

3. Grão saudável

7 razões saudáveis ​​para comer pipoca

A pipoca é um grão inteiro, o que significa que é uma boa fonte de fibra alimentar. Na verdade, 1 xícara tem 1,3 gramas de fibra. Os grãos são comparáveis ​​na concentração de antioxidantes a frutas e vegetais, diz Joe Vinson, professor de química da Universidade de Scranton, na Pensilvânia , acrescentando que enquanto os grãos e outros alimentos coloridos são ricos em antocianinas, os grãos de pipoca são ricos em antioxidantes fenólicos, que pode ser mais fácil para o corpo absorver.

4. Lanche divertido

7 razões saudáveis ​​para comer pipoca

Você não vai ficar entediado! Pipoca é um lanche incrivelmente versátil. Coma de forma simples, temperada, adoçada ou levemente amanteigada.

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