Por que sentimos sono em momentos entediantes?

Tem noites em que temos dificuldade em dormir, mas você já pensou em mudar de estratégia para cair no sono?

insomnia

Então, pense em quão sonolentos podemos ficar assistindo uma palestra, ou aquela aula chata que parece nunca acabar, e até lendo um livro,  onde a história não está sendo atrativa o suficiente para mantermos o foco. Enfim, essas e outras situações semelhantes, como contar carneirinhos, são exemplos de momentos entediantes que podem ser um convite ao sono.

495285-495285-dormindo-na-sala-de-aula

Mas afinal, o que acontece com o nosso corpo e o porquê de sentirmos tanto sono em momentos chatos?

88

A sensação de sono tem relação com duas substâncias: a adenosina e a melatonina. Essas substâncias atuam no organismo humano como reguladoras do sono e são estimuladas, principalmente, quando as pessoas estão em ambientes de iluminação precária.

A adenosina vai acumulando no nosso corpo ao longo do dia, gerando a sensação de cansaço e sonolência que marca o início do processo do sono, que depois é removida enquanto dormimos. Já a presença de melatonina no cérebro inibe o estado de alerta e contribui para que o sono se instale.

Quando ocupamos a mente com algo simples, repetitivo e rítmico, ou seja, em estado de monotonia, o cérebro vai diminuindo seu ritmo, a respiração fica mais lenta e o nível de gás carbônico no sangue aumenta. Os olhos vão se fechando, fechando, fechando e... Bons sonhos.

tumblr_m3s8uun1XS1rotev2o1_400