Por que sentimos sono em momentos entediantes?

Tem noites em que temos dificuldade em dormir, mas você já pensou em mudar de estratégia para cair no sono?

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Então, pense em quão sonolentos podemos ficar assistindo uma palestra, ou aquela aula chata que parece nunca acabar, e até lendo um livro,  onde a história não está sendo atrativa o suficiente para mantermos o foco. Enfim, essas e outras situações semelhantes, como contar carneirinhos, são exemplos de momentos entediantes que podem ser um convite ao sono.

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Mas afinal, o que acontece com o nosso corpo e o porquê de sentirmos tanto sono em momentos chatos?

A sensação de sono tem relação com duas substâncias: a adenosina e a melatonina. Essas substâncias atuam no organismo humano como reguladoras do sono e são estimuladas, principalmente, quando as pessoas estão em ambientes de iluminação precária.

A adenosina vai acumulando no nosso corpo ao longo do dia, gerando a sensação de cansaço e sonolência que marca o início do processo do sono, que depois é removida enquanto dormimos. Já a presença de melatonina no cérebro inibe o estado de alerta e contribui para que o sono se instale.

Quando ocupamos a mente com algo simples, repetitivo e rítmico, ou seja, em estado de monotonia, o cérebro vai diminuindo seu ritmo, a respiração fica mais lenta e o nível de gás carbônico no sangue aumenta. Os olhos vão se fechando, fechando, fechando e… Bons sonhos.

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