Tem problemas para dormir? 5 maneiras comprovadas de obter mais descanso

Deitado, você assiste ao despertador mudar os números mais vezes do que mudou as decisões no jantar. Você sabe que tem que dormir um pouco porque senão o amanhã vai ser um desastre. Você implora ao seu corpo, implorando para entrar em um sono profundo para sua própria sanidade.

Ir para a cama sentindo-se “bem acordado” é um problema comum com o qual muitas pessoas lutam e que não é fácil de resolver. Existem vários fatores envolvidos na sua busca para adormecer rapidamente e permanecer em um estado de descanso durante a noite.

Existem maneiras de combater esse sentimento e de nos deitarmos relativamente cansados ​​antes mesmo de ir dormir. Vou mostrar-lhe várias maneiras de ir para a cama sentindo-se um pouco mais preparado para ter uma noite de sono incrível:

1. Fique longe do telefone e do laptop pelo menos uma hora antes de dormir

Tem problemas para dormir? 5 maneiras comprovadas de obter mais descanso

Sim, sabemos que precisamos nos livrar daquelas coisas chamadas “tecnologia”, você sabe, os telefones, os laptops, os computadores, as TVs, os tablets, e a lista continua e continua. Estamos conectados a eles o dia todo e, se tivéssemos a opção, estaríamos conectados a eles a noite toda.

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