Existe uma briga muito grande para saber se yoga é um esporte, se é um tratamento, se é uma atividade lúdica, espiritual ou se é um exercício de alongamento. O texto de hoje não é para discutir isso. Mas, sim para falar sobre alguns apps para praticar yoga em casa.
Sendo assim, independente de qual seja a sua crença quanto à yoga, saiba que ela pode ser feita em casa, em algum cômodo, como no quintal ou no quarto. E a ideia desses aplicativos gratuitos é auxiliar você na execução correta dos movimentos.
Isso porque o que ninguém duvida é que a yoga faz um bem danado para o corpo e para a mente, sendo que trabalha com exercícios de respiração e meditação. Para fins de curiosidade, saiba que é uma tradição na Índia e que existe há milênios.
Os melhores aplicativos para praticar yoga em casa
A gente foi atrás de alguns apps que servem para dar esse empurrãozinho para você fazer os exercícios corretamente. E, na verdade, encontramos muitos deles. Muitos mesmos. Então, o nosso próximo trabalho foi o de encontrar os melhores.
Dessa forma, com base na opinião dos usuários e nos comentários que foram feitos, a gente selecionou aqui os 3 melhores apps, que você confere nas próximas linhas.
Inclusive, para baixar o aplicativo, independentemente de qual você tenha gostado mais, saiba que o procedimento será o mesmo. Você deve ir até a loja de aplicativos do seu celular, como o App Store ou o Google Play Store, buscar pelo app e fazer a instalação.
1 – Down Dog
O nome pode parecer que não faz muito sentido para você agora. No entanto, ao começar a usar o programa você vai ver que ele tem os seus diferenciais e, por isso mesmo, está no topo dessa lista que criamos.
É um aplicativo que sempre que é iniciado cria uma nova sequência de exercícios de yoga. Por isso, não deixa que a atividade seja sempre igual ou monótona. Na verdade, ele vai focar no seu perfil, com base nas configurações que você escolher no cadastro gratuito.
Você pode focar em tempo, em partes do corpo, em várias coisas. Inclusive, você pode adicionar uma música ambiente de fundo. Entre os comentários que lemos, destacamos aqueles que dizem que o app se assemelha muito a um estúdio de yoga.
Além disso, é um app que permite praticar yoga em casa, considerando que proporciona uma aula guiada através de imagens e com instruções muito simples em português. Mas, atenção: nem todas as aulas são gratuitas e para ter acesso completo é preciso pagar o plano premium.
2 – 5 minutos de yoga
Esse próximo app é para quem tem o cotidiano muito corrido, sem muito tempo livre, mas quer dar um jeito de praticar yoga de alguma forma. A ideia do programa é que você tenha, ao menos, 5 minutos para isso.
Assim sendo, acaba sendo ideal para quem quer ter uma ótima seleção de exercícios para a postura. Todos são apresentados de forma simples, com imagens e instruções detalhadas. É um ótimo app de yoga para iniciantes.
Ele também está disponível para iOS e Android.
3 – Yoga Studio
O nome é bastante sugestivo, né. Então, saiba que esse estúdio de yoga virtual oferece mais de 65 aulas com exercícios de meditação em vídeos HD. Assim sendo, o usuário pode criar os próprios treinos, escolhendo a ordem das atividades e o tempo de duração.
Um dos diferenciais dele é que você pode agendar os seus horários. Além do mais, após fazer o download dos vídeos, você poderá acessá-los mesmo se não estiver conectado à uma internet. Logo, dá para levar o seu celular e seus exercícios onde você estiver.
O aplicativo não foi pensado apenas para iniciantes, mas também é útil para eles. Sendo assim, são aulas que se dividem entre 10 e 60 minutos. E o foco está na prática de atividades de força, flexibilidade, relaxamento e equilíbrio.
Ao todo, são mais de 280 exercícios com imagens, descrições, benefícios. O problema é que ele está disponível apenas para quem tem um iPhone o iPad, já que é para o sistema iOS.
Outros apps
A nossa lista terminou, mas saiba que também encontramos uma grande variação de outros programas. Só que eles não possuem as mesmas boas notas dos programas acima. Por exemplo, tem o Pocket Yoga, que tem 27 aulas e tudo está em inglês.
Já o Simply Yoga é para pessoas de várias nacionalidades, já que está disponível em mais de 20 idiomas, como o português. Os treinos são diários, tanto para homens como para mulheres. Ao todo, são mais de 60 posturas e ele é gratuito, apesar de ter a versão paga também.
Tem ainda o Daily Yoga, que é para praticar exercícios de yoga diariamente. A soma dá 50 sessões únicas e mais de 500 poses. Tem instruções em áudio e com 3 intensidades, isto é, para iniciante, intermediário e avançado. O legal é que dá para interagir com outros yogis.
O Asana Rebel também tem feito sucesso entre os praticantes de yoga, que querem praticar yoga em casa, obviamente. Inclusive, ele é recomendado para quem está começando, não tem disciplina ou quer seguir exatamente o que diz a yoga tradicional. É fácil de usar.
Bônus – Nike Training Club
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Esse é um aplicativo que não é focado apenas em yoga. Ele é super completo. Mas, para todo tipo de exercício, inclusive, yoga. Por lá você também encontra opções como de crossfit, funcionais e caminhadas.
Versão em espanhol: Descubre 3 aplicaciones para practicar yoga en casa
