Praticar exercícios por apenas dois minutos por dia pode impulsionar seu aprendizado e memória, segundo estudo

Para muitas pessoas, a ideia de se exercitar evoca imagens de corridas longas ou aulas de ginástica em grupo estranhas.

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Mas um novo estudo sugere que fazer exercícios por apenas dois minutos por dia pode ajudar a aumentar o aprendizado e a memória.

Pesquisadores da Universidade de Jönköping, na Suécia, descobriram que um único exercício físico tem efeitos positivos no aprendizado e na memória em jovens adultos.

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O Dr. Peter Blomstrand, co-autor do estudo, disse: “O exercício torna você inteligente.”

Exercícios rápidos estimulam diversas áreas

No estudo, os pesquisadores revisaram 13 estudos anteriores sobre os benefícios do exercício.

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Os tipos de exercícios estudados incluem caminhada, corrida e ciclismo em participantes de 18 a 35 anos.

Os resultados revelaram que apenas dois minutos de exercício em intensidade moderada a alta melhorou a atenção, concentração, aprendizado e memória por até duas horas.

Embora o motivo dessa ligação ainda não esteja claro, a equipe espera que as descobertas incentivem os jovens adultos a se exercitarem com mais regularidade.

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Em seu estudo, publicado na Translational Sports Medicine, os pesquisadores acrescentaram: “Esta revisão sistemática sugere fortemente que exercícios aeróbicos e físicos seguidos por uma breve recuperação antes da codificação melhoram a atenção, a concentração e as funções de aprendizagem e memória em adultos jovens."

(reprodução/internet)

Exercícios podem ajudar na recuperação do coronavírus

“Os resultados desta revisão podem ter implicações importantes relacionadas à educação. Identificar estratégias de exercícios ideais pode ajudar os alunos a melhorar seu aprendizado e memória.”

As descobertas foram feitas logo após um estudo revelar que exercícios regulares podem realmente reduzir o risco de síndrome da angústia respiratória aguda (SDRA) - uma complicação mortal do coronavírus.

Pesquisadores da Universidade da Virgínia dizem que suas descobertas 'apoiam fortemente' a possibilidade de que os exercícios possam prevenir, ou pelo menos reduzir, a gravidade da SDRA.

Como está, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças estimam que até 42% dos pacientes hospitalizados por COVID-19 desenvolverão SDRA.

O Dr. Zhen Yan, que liderou o estudo, disse: “Tudo o que você ouve agora é o distanciamento social ou o ventilador, como se tudo o que pudéssemos fazer fosse evitar a exposição ou depender de um ventilador para sobreviver se formos infectados."

“O outro lado da história é que aproximadamente 80% dos pacientes confirmados com COVID-19 apresentam sintomas leves, sem necessidade de suporte respiratório. A questão é por quê."

“Nossas descobertas sobre uma enzima antioxidante endógena fornecem pistas importantes e nos intrigaram a desenvolver uma nova terapia para a SDRA causada por COVID-19.”

Traduzido e adaptado por equipe Minilua

Fonte: Mirror