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O sono pode ser as oito horas mais importantes do dia. Seus músculos relaxam, seu cérebro se acalma e começa a processar novas memórias. Seu subconsciente libera ansiedades e desejos em seus sonhos.
Estudo após estudo mostrou que uma boa noite de sono é essencial para a saúde e a felicidade. Até 45% dos homens e 25% das mulheres relatam ronco habitual. Os grunhidos, buzinas e sibilos produzidos quando o ar flui pelas vias aéreas que levam ao nariz quando ele se abre e se fecha podem ser tão altos quanto 90 decibéis - quase tão alto quanto uma motosserra.
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Um estudo da Mayo Clinic até indicou que os parceiros dos roncadores frequentemente sofrem mais do que os próprios roncadores. Mas as pessoas dormem através de ruídos altos o tempo todo - especialmente nas cidades. Então, o que é ronco que o torna tão intolerável?
Proximidade é um dos motivos. Nosso aparelho auditivo é projetado para se concentrar em sons que estão próximos, em vez de sons que estão longe. Então, o ronco - vindo travesseiro próximo - ocupa mais da nossa atenção do que um barulho semelhante vindo da rua.
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A grande variedade de sons produzidos por um roncador também é um problema. A maioria dos tampões de ouvido e dispositivos de filtragem de ruído bloqueiam certas freqüências melhor do que outros, mas os roncos podem variar de chiado agudo a grunhidos e rosnados de urso - às vezes no mesmo fôlego.
A via aérea humana é um instrumento poderoso e talentoso. O que torna o ronco tão frustrante de tratar é que ele é causado por uma série de fatores diferentes e às vezes sobrepostos, de peso a intoxicação a alergias. Um dos mais comuns para roncadores recorrentes é a apneia obstrutiva do sono. Quando a via aérea superior está completamente bloqueada, seja por excesso de peso, amígdalas inflamadas ou alguma outra causa, o diafragma e o tórax têm que se esforçar para forçar o ar através dele e abri-lo novamente. Essa respiração pesada é a fonte do surpreendente volume do ronco.
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Evitar álcool e pílulas para dormir pode ajudar a prevenir a apnéia do sono, assim como a perda de peso. Dentistas também podem colocar roncadores com inserções de plástico que mantêm suas bocas abertas à noite. Se isso não funcionar, muitos pacientes encontram alívio usando uma máquina de CPAP, uma espécie de máscara de oxigênio que você usa enquanto dorme, o que força o ar contínuo através de suas vias respiratórias. Em casos extremos, existem até dispositivos implantados no tórax que liberam pulsos elétricos nos nervos do pescoço, obrigando-os a manter as vias aéreas abertas.
Mas a irritação que você sente quando seu parceiro ronca pode estar em parte em você. A misofonia , também conhecida como "fúria sonora", é uma condição mental que provoca raiva irracional em 15 a 20% da população quando ouve certos sons - como mastigar, assobiar ou … roncar. Quinze a 20% é muito, então quando você sobrepõe esses números com a porcentagem de pessoas que roncam, as faíscas começam a voar.
