Porque a beterraba é um superalimento que você deve comer com mais frequência

Os benefícios para a saúde que as beterrabas trazem são impressionantes: beber suco de beterraba pode ajudá-lo a se exercitar por mais tempo, de acordo com um estudo de 2009 publicado no Journal of Applied Physiology . Os participantes do estudo viram benefícios depois de beber dois copospor dia durante seis dias.

Porque a beterraba é um superalimento que você deve comer com mais frequência

De fato, você poderia dizer que este vegetal é uma espécie de estrela do rock quando se trata de nutrição. Pertence à subfamília dos chenopodes, um grupo de superalimentos que inclui acelga, espinafre e quinoa. A beterraba tem uma série de benefícios à saúde, desde baixar a pressão arterial (graças aos seus altos níveis de nitrato). A beterraba também é boa para o cérebro. Elas contêm betaína, um aminoácido usado para formar os produtos químicos do cérebro responsáveis ​​pelos antidepressivos naturais do nosso corpo.

Clique em “Próximo” para ler o restante do conteúdo da postagem.