Alimentos com poder de cura: os benefícios do alho

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Os pesquisadores também examinaram o efeito do alho nos níveis de colesterol no sangue. Os resultados foram misturados.  Algumas evidências sugerem que o uso a curto prazo do alho pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol. Mas um estudo financiado sobre alho fresco, comprimidos de alho seco e tabelas de extrato de alho envelhecido não encontrou efeito na redução do colesterol no sangue.

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Mas quando se trata de matar o vírus do resfriado comum, o alho tem uma boa reputação. Uma revisão publicada no Cochrane Database of Systematic Reviews descobriu que são necessárias mais pesquisas. Um estudo descobriu que as pessoas que tomaram suplementos de alho relataram passar menos dias doentes com o resfriado comum.

Alimentos com poder de cura: os benefícios do alho

Fora do mau hálito ou da flatulência, os riscos de comer alho ou tomar suplementos de alho são baixos. O alho pode causar odor corporal, azia ou dor de estômago em algumas pessoas. Pode também afinar o sangue, o que pode ser arriscado se você tiver um distúrbio hemorrágico ou uma cirurgia futura.

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Também pode interferir com o saquinavir, um medicamento usado para tratar o HIV. Pergunte ao seu médico mais informações sobre os riscos potenciais e os efeitos colaterais de tomar alho para sua saúde. Embora o sabor forte do alho possa ser maravilhoso na comida, você pode não amar seus efeitos na respiração.

Alimentos com poder de cura: os benefícios do alho

Para ajudar a afastar o mau hálito do alho, coma uma maçã ou uma mistura de vinagre de maçã e água com mel. Uma fatia de limão também pode fazer dar truque.

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