Alimentos com poder de cura: os benefícios do alho

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O alho é uma rica fonte de fitoquímicos. Pensa-se que esses produtos químicos vegetais ajudam a evitar doenças e a impulsionar seu sistema imunológico. Os chamados “alimentos energéticos” fornecem muitos nutrientes, mas poucas calorias.

Isso se traduz em muitos benefícios potenciais para o seu corpo e para a saúde em geral. Comer alimentos ricos em nutrientes como parte de sua dieta regular pode ajudar a diminuir o risco de muitas condições de saúde, incluindo doenças cardíacas e certos tipos de câncer.

Alimentos com poder de cura: os benefícios do alho

O alho é tradicionalmente usado para tratar muitas condições de saúde, incluindo: pressão alta, colesterol alto, doença cardíaca e  diferentes tipos de câncer. Alguns desses usos folclóricos do alho foram apoiados por estudos científicos modernos.

Pesquisas sugerem que o alho pode ajudar a baixar sua pressão sanguínea. Tomar suplementos de alho pode ser especialmente útil se você tiver pressão arterial crônica alta ou hipertensão. Alho cru e suplementos de alho contêm a alicina composta.

Alimentos com poder de cura: os benefícios do alho

Este composto pode ajudar a relaxar os músculos lisos dos vasos sanguíneos. Quando esses músculos relaxam, seus vasos sanguíneos dilatam e a pressão arterial cai. Além de possivelmente diminuir a pressão arterial o alho pode retardar o desenvolvimento de aterosclerose. Esta é uma condição na qual placas contendo colesterol se acumulam nas artérias. Elas endurecem e estreitam, o que aumenta o risco de ataque cardíaco.

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