Homem perdeu 3 quilos comendo hambúrguer todos os dias

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Perder peso é uma tarefa complicada quando você gosta de fast food, mas você não quer desistir, sabemos, o segredo é ter força de vontade. Mas, sejamos honestos, passar vontade é sobre-humano, é melhor fazer do junk food o nosso aliado, como fez o homem dessa história.

Jordan Syatt, um preparador físico, acha que não há comida ruim, apenas decisões ruins. Embora a crença popular seja de que você deve comer saudável para manter a forma, Syatt diz que você pode continuar comendo hambúrguer e perder peso, e ele demonstrou isso com um experimento nas redes sociais.

Homem perdeu 3 quilos comendo hambúrguer todos os dias

O treinador comeu hambúrgueres em um famoso restaurante todos os dias durante um mês, para mostrar que, como Homer Simpson disse: você não mora em salada.

E então ele começou sua jornada que terminou com 3 quilos a menos, embora ele aceitasse que “não era saudável”. Ele explicou que seu objetivo era mostrar que você pode continuar comendo alimentos “ruins” se os ajustar a uma dieta equilibrada. O truque, segundo Syatt, é cuidar do que você come pelo resto do dia.

Homem perdeu 3 quilos comendo hambúrguer todos os dias

Este homem conseguiu perder peso porque criou um “déficit calórico”, reduzindo sua ingestão calórica para 1.500 por dia. Por exemplo, o hambúrguer tem 540 calorias, por isso ajustou sua dieta pelo resto do dia para permanecer no limite, demonstrando que você pode comer o que quiser, sendo esperto.

Depois de um delicioso hambúrguer, o restante da refeição foi ovos, iogurte grego, frutas, peixe, saladas, ou seja, foi preenchido com alimentos ricos em nutrientes.

Homem perdeu 3 quilos comendo hambúrguer todos os dias

Também devemos ser realistas sobre isso, você não pode se encher de comida ‘ruim’ e pronto, esse cara apenas tenta nos mostrar que não deve deixar de comer seus pratos favoritos, você deve simplesmente saber como acomodar sua dieta e, obviamente, combiná-la com uma rotina na academia.

Syatt continuou o treinamento e, embora sua dieta tivesse menos calorias, ele conseguiu energia para comer iogurte ou queijo cottage, o hambúrguer era sua refeição e, no jantar, comia vegetais e uma pequena porção de proteína. Ele recomenda ser ativo e caminhar pelo menos 10.000 passos por dia.

Além disso, não apenas ele, mas diferentes especialistas demonstraram que interromper a dieta não é uma coisa ruim, nem vai estragar seu progresso, e reconhece que uma dieta rigorosa não é recomendada: “Estar 100% em sua nutrição não é perfeito, é prisão”, escreveu ele em suas redes sociais.

Homem perdeu 3 quilos comendo hambúrguer todos os dias

O treinador acredita fervorosamente que a chave é contar calorias e combinar sua comida para que você possa desfrutar, mas sem exagerar. Lembre-se, não existe uma dieta milagrosa que permita que você coma ‘porcarias’ e perca peso em um passe de mágica.