A perda de cabelo está se tornando cada vez mais comum hoje em dia. Não é apenas algo que acontece com pessoas mais velhas. É visto em homens e mulheres. Embora sua genética possa ser um fator de perda de cabelo, há outros fatores associados aos dias atuais que podem entrar em jogo, como nossa dieta e nossos níveis de estresse. A coisa é, quanto mais cabelo você perde, mais estressado você fica, o que resulta em mais perda de cabelo! Se você perdeu muito cabelo ou está começando a perder um pouco, confira essas soluções naturais para queda de cabelo.
Massagens com óleo no couro cabeludo
Certos óleos são conhecidos por aumentar o fluxo sanguíneo, aumentar a força das raízes do cabelo e condicionar o couro cabeludo, o que pode resultar em menos perda de cabelo. Alguns dos óleos que você pode usar incluem óleo de amêndoa, óleo de coco, azeite e óleo de amla. Adicione um toque de óleo essencial de alecrim a ele e aumente a eficácia.
Depois de escolher um óleo para usar, basta massageá-lo em seu couro cabeludo com as pontas dos dedos. Use uma pressão suave e não use as unhas. Faça isso pelo menos uma vez por semana para obter melhores resultados.
Monitore sua dieta
Sua dieta pode afetar a taxa em que você perde o cabelo. Você deve ingerir alimentos que ajudem a construir proteínas como claras de ovos, peixe e leite. Além disso, tente comer alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 pelo menos duas vezes por semana, como salmão e cavala. Você também pode adicionar linhaça moída a cereais e smoothies.
Aumente suas vitaminas e minerais
A vitamina B12 aumenta os glóbulos vermelhos, o que resulta em mais oxigênio para as células, melhorando a força do couro cabeludo. Vitaminas do complexo B também aumenta a circulação do sangue, além disso, a vitamina C, quando combinada com o ferro também é bom para a circulação e a saúde geral das células da pele. Você deve se certificar de que está obtendo cobre, magnésio, cálcio e zinco suficientes também. Quando você obtém quantidades adequadas dessas vitaminas e minerais, seu cabelo ficará muito mais forte.
Beba mais água
Beber quantidades suficientes de água diariamente aumenta o crescimento dos tecidos e a saúde. Seu eixo de cabelo é principalmente água - você sabia disso? Você deve tentar diminuir o consumo de refrigerante e aumentar a água, pois o refrigerante pode enfraquecer o sistema imunológico e estimular a perda de cabelo.
Pare De Fumar
Fumar diminui a circulação sanguínea e o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo. Isso faz com que seu cabelo caia mais fácil! Como se você precisasse de mais um motivo para parar de fumar, certo?
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Cortar de volta em beber álcool e cafeína
Tanto a cafeína quanto o álcool, quando consumidos em grandes quantidades, podem reduzir o sistema imunológico. Quando o seu sistema imunológico está baixo, não só você adoece com mais frequência, mas o seu corpo não faz as coisas que ele deveria fazer. Isso pode aumentar suas chances de perder cabelo.
Suar é bom para o seu cabelo
Quando você se exercita, você transpira. Quando você suar, os poros do cabelo ficam desobstruídos. Quando os pelos do cabelo ficam desobstruídos, os folículos pilosos ficam mais fortes e o cabelo não cai.
Obter mais antioxidantes
Antioxidantes encontrados no chá verde estimulam o crescimento do cabelo e previnem a queda de cabelo. Tente fazer dois saquinhos de chá verde em um copo de água. Deixe esfriar e, em seguida, aplique lentamente no couro cabeludo. Deixe descansar por uma hora e depois lave.
Aloe Vera
Aloe Vera contém enzimas que aceleram o crescimento saudável do cabelo e diminuem a perda de cabelo, trazendo os níveis de pH do seu couro cabeludo em equilíbrio. Também alivia e coceira ou inflamação do couro cabeludo, o que pode causar queda de cabelo. Você pode obter gel de aloe vera ou suco na maioria das lojas de alimentos saudáveis.
Leite De Coco
O leite de coco é carregado com gorduras essenciais e proteínas que diminuem a perda de cabelo e aumentam o crescimento do cabelo. Você pode fazer o seu próprio leite de coco para aplicar no seu cabelo, fervendo o coco ralado em uma panela de água e, em seguida, esticando-o. Deixe esfriar e, em seguida, aplique no couro cabeludo e deixe-o por 20 minutos. Em seguida, enxague e lave como normal.
