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Os seis métodos de motivação mais eficazes

Quando estamos passando por momentos difíceis, é necessário conhecer os métodos de motivação mais eficazes se não quisermos acabar afundados no desânimo.

Esse sentimento pode ser produzido pela chamada astenia. A fadiga, o estresse e o desânimo podem ser aliados cruéis de uma depressão se não tentarmos fazer algo para evitar isso. A influência das mudanças sazonais no humor não precisa ser ruim se soubermos como levá-la com otimismo e positividade.

Os métodos de motivação mais eficazes são aqueles nos quais você realmente tem que fazer sua parte. Não basta dizer que se quer mudar de hábitos: é necessário passar de palavras para ações. Dentro de cada um de nós há uma tremenda força, mas é nossa responsabilidade escolher o que fazer com ela.

6 métodos de motivação eficazes

1. Faça uma lista de seus objetivos a curto e longo prazo

Combinar o trabalho com as tarefas, as relações pessoais, as ambições e o próprio descanso às vezes parece impossível. Sente-se e faça uma lista do que você deseja alcançar a curto e longo prazo. No primeiro, mantenha o foco em coisas mais realistas e acessíveis; no segundo, permita-se sonhar mais.

O esforço e a determinação são qualidades excepcionais. Todos sabemos que a sortenão vem sozinha: você precisa estar pronto para quando a encontrar. Estabelecer uma série de objetivos a cumprir irá mantê-lo ocupado e irá fazer você perseguir uma meta que pode acabar mudando sua percepção de muitas coisas.

2. Aja como se você se sentisse motivado

Pode parecer bobo, mas é completamente real. Se você diz a uma criança que ela é burra mesmo que seja a mais inteligente da classe, ela acabará se comportando como tal. O chamado efeito Pigmaleão é responsável por tirar o melhor e o pior de cada um de nós.

Comporte-se como se estivesse realmente apaixonado pela vida. Seja gentil, pense positivo e espalhe sua alegria para os outros. Embora no início isso seja difícil e você sinta que está agindo de forma hipócrita, acabará vendo que ao repetir o comportamento, você se torna o que projeta.

3. Concentre-se no que você está fazendo

Fadiga e relutância muitas vezes vêm do excesso de trabalho. Um dos melhores métodos de motivação que existe é concentrar-se no que está sendo feito. Não pense na próxima atividade ou na anterior. Não pare para procrastinar ou perguntar o que você fará quando chegar em casa.

Cuide do que você tem na frente e dê o seu melhor, como se sua vida estivesse nele. Você alcançará resultados espetaculares, eliminará o fardo e, além disso, conseguirá terminar mais cedo.

4. Use o humor como uma arma

Rir é um dos melhores medicamentos naturais. Esta ação libera endorfinas, os chamados hormônios da felicidade. Ela garante que depois de uma boa sessão de risadas você se sinta relaxado e positivo, o que, obviamente, afeta a maneira como você vê as coisas.

Rodeie-se de pessoas divertidas e com um bom senso de humor; assista a uma performance de comédia, veja filmes engraçados no cinema e na televisão ou aproveite um bom livro satírico. Você notará que a vida não é tão cinza como parecia pouco antes. Ser feliz não é uma opção, é uma obrigação.

5. Considere uma mudança de cenário

Uma mudança de cenário nunca faz mal. Decida fazer algo espontâneo todos os dias, alguma atividade que saia completamente da sua rotina. Ouça uma música que nunca ouviu antes, faça uma viagem para algum lugar que nunca tenha pensado, organize uma reunião surpresa com amigos ou, simplesmente, permita-se comer algo que saia da sua dieta.

A monotonia pode ser muito perigosa. Tente manter sua mente e suas emoções ativas. Comece a estudar algo que lhe interessa, dê-se um capricho ou se atreva a fazer algo que faz com que seu coração bata a mil por hora. Nunca é tarde demais para começar a viver.

6. Mime-se

Ame-se. Mas não apenas no plano superficial e metafórico. Cuide seu corpo e trate-o como se fosse seu templo. Dê a si mesmo tempo para relaxar e deixar sua mente em branco. Leia um bom romance de mistério ao lado de uma taça de vinho, pratique esportes e sinta-se livre.

Trate-se como você aprendeu que deve tratar os outros: com bondade, gentileza e cortesia. Muitos de nossos problemas vêm porque aplicamos essas máximas às pessoas em geral, mas nunca a nós mesmos. Mime-se o máximo que puder.

A motivação pode surgir a qualquer momento, mas para isso é necessário estar aberto a todas as possibilidades. Os métodos de motivação mais eficazes se centram em tentar manter uma atitude positiva, encorajar-nos a fazer coisas novas ou a nos concentrarmos em metas. Conseguir alcançar esta série de dicas pode envolver algum esforço no início, mas tudo que vale a pena exige trabalho.

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