O que é o chá da bailarina?

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O chá da bailarina, também conhecido como chá 3 Ballerina, é uma infusão que recentemente ganhou popularidade devido à sua associação com a perda de peso e outros benefícios para a saúde. Seu nome se origina da ideia de que ele ajuda você a conseguir uma figura esbelta e ágil, muito parecida com a de uma bailarina. No entanto, a pesquisa suporta apenas algumas das suas alegações de saúde.

Embora algumas misturas de chá de bailarina incluem uma variedade de ingredientes para melhorar o sabor, como canela ou limão, seus principais componentes são duas ervas – senna (Senna alexandrina ou Cassia angustifolia) e malva chinesa (Malva verticillata). Ambos têm sido tradicionalmente usados ​​para seus efeitos laxativos, que são exercidos através de dois mecanismos: acelerando a digestão, isto é conseguido através da promoção de contrações que ajudam a mover o conteúdo do intestino para a frente e criando um efeito osmótico. Quando os eletrólitos são liberados em seu cólon e aumentam o fluxo de água, suas fezes ficam mais macias.

O que é o chá da bailarina?

Os elementos ativos da senna e da malva chinesa são solúveis em água, razão pela qual os usuários os consomem na forma de chá, que também  faz com que seu corpo excrete muito líquido, livrando-o do peso da água. Algumas pessoas bebem chá de bailarina para este fim específico. No entanto, senna e malva chinesa não atuam sobre o metabolismo das gorduras. Assim, o peso perdido consiste principalmente de água e é rapidamente recuperado quando você reidrata.

Esse chá é rico em antioxidantes, que são substâncias que ajudam a prevenir ou reduzir os danos às células. Os flavonoides são um tipo de antioxidante comumente encontrado em plantas que ajudam a proteger contra danos celulares e podem reduzir o risco de doenças. Por exemplo, uma revisão de 22 estudos que incluiu 575.174 pessoas observou que uma maior ingestão de flavonoides reduziu significativamente o risco de morte por doença cardíaca. O chá de bailarina contém quantidades elevadas de flavonoides – tanto de senna como de malva chinesa – que podem fornecer proteção antioxidante.

O que é o chá da bailarina?

As propriedades laxantes do chá de bailarina, que são principalmente devido ao seu conteúdo senna, torná-lo um remédio natural e acessível para a constipação. A constipação crônica prejudica a qualidade de vida e pode causar complicações em casos graves. Portanto, o tratamento é essencial. Em um estudo de quatro semanas em 40 pessoas com constipação crônica, aquelas que tomaram um laxante contendo senna em dias alternados tiveram um aumento de 37,5% na frequência de defecação, bem como menos dificuldades de defecação, em comparação ao grupo placebo.

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