O café tem carboidratos?

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Com sua deliciosa fragrância e sabor robusto, o café é uma das bebidas mais populares do mundo. No entanto, se você estiver observando sua ingestão de carboidratos, pode se perguntar quanto uma xícara de café contribui para a sua dose diária. A resposta curta é: depende. O teor de carboidratos das bebidas de café varia de zero a muito alto.

Café comum e café expresso são praticamente livres de carboidratos. Isso inclui a bebida chamada Americano, que é café expresso e água quente. Uma porção de 355 ml de café preto contém menos de 1 grama de carboidratos, enquanto uma dose de 30 ml de café expresso fornece cerca de 0,5 gramas. O conteúdo de cafeína de uma bebida não afeta seu conteúdo de carboidratos.

O café tem carboidratos?

Bebidas feitas apenas com café expresso e água quente, como um americano, não contêm carboidratos. No entanto, bebidas de café ou café expresso feitas com ingredientes que não sejam apenas água normalmente contêm carboidratos. Leite e xaropes com sabor são duas fontes comuns. A maioria das bebidas de café pode ser personalizada e seu conteúdo de carboidratos depende de quais ingredientes são adicionados a eles.

Por exemplo, o leite integral contém mais carboidratos do que o leite de amêndoa sem açúcar. Muitos dos cafés favoritos também são cobertos com chantilly. Apenas 6 gramas (2 colheres de sopa) de chantilly podem adicionar pelo menos 1 grama de carboidratos à sua bebida. Como você pode ver, o teor de carboidratos das bebidas de café ou expresso pode variar significativamente.

O café tem carboidratos?

Existem muitas maneiras de aproveitar sua xícara de café diariamente sem se preocupar com o carboidrato. A dica mais importante é evitar adicionar excesso de açúcar ao café. O açúcar está presente em muitas cremes com sabor e café com leite pré-preparado – e muitas pessoas adicionam açúcar de mesa ou adoçantes líquidos como xarope de agave diretamente à xícara de café.

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