9 coisas que acontecem com o seu corpo ao comer dois ovos no café da manhã

Os ovos são muito saudáveis, uma boa fonte de proteína e contêm as vitaminas A, D e E, B12, riboflavina e folato, além de minerais como iodo, ferro, cálcio, zinco e selênio.

Além disso, a maioria das pessoas podem comer vários ovos por dia sem que isto afete seus níveis de colesterol.

Veja o que acontece com o seu corpo se você comer dois ovos por dia, todos os dias!

1. A memória melhora

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A gema do ovo contém colina, um aminoácido fundamental para a transmissão de pequenos impulsos nervosos que nos ajudam a lembrar de detalhes como onde deixamos o celular, ou um objeto que guardamos, por exemplo. Estudos mostram que adicionar colina à dieta melhora a memória e a capacidade de reagir rapidamente.

2. A visão melhora

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A luteína é naturalmente encontrada nos olhos. Ela protege a retina dos efeitos nocivos do sol e reduz os riscos de catarata. Pesquisas mostram que os ovos são ricos em luteína, vitamina que ajuda a manter a visão apurada e clara.

3. Ossos e dentes ficam mais fortes

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Comer ovos também ajuda o corpo a absorver cálcio, o que dá mais força aos ossos e previne a osteoporose. Ovos são ricos em vitamina D, que regula os níveis de cálcio e fósforo no sangue.

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