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Neurociência Diz Que Ouvir Esta Canção Pode Reduzir Sua Ansiedade Até 65%

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Todos lidam com o estresse de diferentes maneiras: correndo, meditando, comendo uma dúzia de rosquinhas, gritando em um travesseiro, aumentando o volume de uma música favorita, etc. Os transtornos de ansiedade afetam aproximadamente 40 milhões de adultos entre 18 e 54 anos e, infelizmente, está em ascensão na América.

Na maioria das vezes, cancelar planos, ignorar textos ou aceitar falhas antes de tentar é melhor do que lidar com pessoas e prioridades de frente. Mas então, a culpa entra no cérebro, contribuindo para o ciclo interminável de pensamentos ansiosos.

Neurociência Diz Que Ouvir Esta Canção Pode Reduzir Sua Ansiedade Até 65%

A música para muitos é um mecanismo de enfrentamento do estresse. É um remédio natural, sem pressão, para desligar o ciclo de pensamento de auto-aversão. A música e a terapia sonora têm sido usadas ao longo dos séculos para melhorar o bem-estar e a qualidade de vida. Nossos cérebros são conectados para buscar conforto nos padrões, e é por isso que tendemos a gravitar em direção à música com harmonias e melodias repetitivas. Quando ouvimos uma música que é prazerosa, nossos cérebros liberam os produtos químicos para o bem-estar, as endorfinas e a dopamina, e os níveis mais baixos do cortisol, o hormônio do estresse.

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