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Todos lidam com o estresse de diferentes maneiras: correndo, meditando, comendo uma dúzia de rosquinhas, gritando em um travesseiro, aumentando o volume de uma música favorita, etc. Os transtornos de ansiedade afetam aproximadamente 40 milhões de adultos entre 18 e 54 anos e, infelizmente, está em ascensão na América.
Na maioria das vezes, cancelar planos, ignorar textos ou aceitar falhas antes de tentar é melhor do que lidar com pessoas e prioridades de frente. Mas então, a culpa entra no cérebro, contribuindo para o ciclo interminável de pensamentos ansiosos.
A música para muitos é um mecanismo de enfrentamento do estresse. É um remédio natural, sem pressão, para desligar o ciclo de pensamento de auto-aversão. A música e a terapia sonora têm sido usadas ao longo dos séculos para melhorar o bem-estar e a qualidade de vida. Nossos cérebros são conectados para buscar conforto nos padrões, e é por isso que tendemos a gravitar em direção à música com harmonias e melodias repetitivas. Quando ouvimos uma música que é prazerosa, nossos cérebros liberam os produtos químicos para o bem-estar, as endorfinas e a dopamina, e os níveis mais baixos do cortisol, o hormônio do estresse.
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Neurocientistas no Reino Unido descobriram que uma música em particular reduziu a ansiedade a uma taxa enorme de 65%. O Dr. David Lewis-Hodgson, do Mindlab International, liderou uma equipe de pesquisadores para testar os níveis de ansiedade dos participantes, ao mesmo tempo em que completava uma série de quebra-cabeças o mais rápido possível, alguns mais indutores de estresse do que outros. Enquanto ouviam músicas diferentes, os pesquisadores mediram tanto a atividade cerebral quanto os estados fisiológicos, incluindo frequência cardíaca, pressão arterial e taxa de respiração.
A música “Weightless” de Marconi Union produziu um estado de relaxamento maior do que qualquer outra música testada até o momento. Junto com sua significativa redução da ansiedade, houve também uma redução de 35% em suas taxas fisiológicas normais. Surpreendente.
Como o próprio nome indica, “Sem Peso” permite que sua mente se desloque para um estado calmo. A repetição de harmonias ambientais, ritmos e linhas de baixo são indutores de transe. Você quase pode ver seus problemas flutuando, um por um.
A ansiedade crônica pode afetar negativamente não apenas a saúde mental, mas também a saúde física, levando a complicações como doenças cardíacas, obesidade, depressão e muito mais. Encontrar um mecanismo de escape ou de enfrentamento é necessário, e a música pode ser o maior poder de cura de todos.
