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Mitos e verdades: o que nos faz mal?

Todos nós sabemos que o álcool e o fumo podem causar mal e que os exercícios físicos, lazer e uma dieta saudável são coisas boas que nos fazem bem e até mesmo garantem uma boa qualidade de vida. No entanto, existem pequenos hábitos do dia-a-dia que tanto podem nos fazer mal, quanto bem. Confira:

 

Mito: Você pode recuperar o sono que foi perdido durante a semana

Verdade: Você precisa dormir de 7 a 8 horas por noite

 

Mito: Você precisa tomar vitaminas para manter seu corpo saudável

Verdade: Apenas um médico pode lhe receitar as vitaminas

Mito: Você deve tomar banho duas vezes ao dia

Verdade: Você deve tomar banho sempre que tiver necessidade

 

Mito: Você deve ficar longe de quem está espirrando ou tossindo

Verdade: Você não deve ficar na mesma sala de alguém que está doente

 

Mito: Você deve manter a sua casa completamente limpa

Verdade: Mania de limpeza pode aumentar o risco de causar alergias

 

Mito: Você sempre deve escovar os dentes após cada refeição

Verdade: Você deve escovar os dentes duas vezes ao dia

 

Mito: Você deve tirar uma soneca depois do almoço

Verdade: Dormir após o almoço pode fazer com que você engorde

 

Mito: As micro-ondas destroem elementos saudáveis da nossa comida

Verdade: Não há como as micro-ondas quebrarem átomos ou moléculas

 

Mito: Quanto mais dormirmos, melhor

Verdade: Dormir mais que 8 horas por noite causa muita preguiça no dia seguinte

 

Mito: Alarme é a melhor forma de acordar

Verdade: Acordar de repente pode lhe deixar de mau humor

 

Mito: Uma mochila é ideal para carregar muitas coisas

Verdade: Na verdade, a mochila não pode exceder 10% do seu peso e deve estar posicionada 5 cm acima da sua cintura

 

Mito: Todos os óculos escuros protegem seus olhos do sol

Verdade: Apenas óculos com boa qualidade e garantia de proteção podem proteger seus olhos dos raios solares