13 mitos sobre alimentos saudáveis ​​e suas calorias

Lucy Mountain é uma blogueira de fitness com uma atitude e preparada para quebrar alguns mitos sobre a ingestão de alimentos “saudáveis” que podem ajudá-lo a perder ou ganhar peso de forma milagrosa. Ela tem duas contas, The Fashion Fitness Foodie e theFFFeed. Ela decidiu mudar a maneira como as pessoas veem os alimentos, publicando fotos de dois tipos diferentes de alimentos, um considerado saudável e outro insalubre e mencionando a quantidade de calorias que cada um deles realmente tem. Você ficará surpreso ao ver que um punhado de pastilhas de frutas tem a mesma quantidade de calorias que um punhado de amêndoas.

Ela está fazendo um ponto: não é apenas sobre calorias e micronutrientes e alimentos “saudáveis”, é sobre comer o que faz você se sentir bem em sua própria pele. Restrições não são boas. A chave para uma boa dieta e um corpo em forma é a moderação. Então, você pode comer sorvete , você pode comer chocolate, mas não em excesso. “A moderação é fundamental, e isso vai parecer diferente em pessoas diferentes, dependendo da pessoa, seu objetivo de fitness e seu estilo de vida”, diz ela.

Outro fato interessante que teremos em mente é que nenhum alimento nos levará a perder peso ou ganhar peso. Não existe comida milagrosa. Você precisa olhar para o quadro geral: “Ter uma barra de chocolate em um dia de refeições bem balanceadas e micronutrientes adequados não subitamente torna ‘insalubre’.

1. Amêndoas vs Pastilhas de Frutas

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2. Pedaços vegetarianos menos calorias? Pense de novo!

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3. morangos regulares ou morangos secos? É o mesmo em termos de calorias!

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4. Sorvete não é muito ruim

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5. Um pouco de manteiga de amendoim extra fará a diferença

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6. Nenhum alimento irá ajudá-lo a perder ou ganhar peso. Então, não há comida milagrosa por aí.

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