10 dos melhores frutos para perda de peso!

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5. Pera

10 dos melhores frutos para perda de peso!

Peras são outra fruta subestimada, especialmente quando se trata de perda de peso rápida.

Embalado com proteína, fibra, potássio, vitamina C, vitamina K e quantidades menores de riboflavina, ferro, cálcio, magnésio, ácido fólico, cobre, antioxidantes e vitamina B-6; As peras lutam contra os radicais livres, ajudam a digestão, desintoxicam o organismo e reduzem o risco de diabetes.

As peras também são aproximadamente 84% de água, ajudando a manter os resíduos sólidos macios e ajudando o corpo a eliminar as toxinas nocivas do corpo.

6. Limão

10 dos melhores frutos para perda de peso!

Provavelmente, um dos frutos de perda de peso mais versátil lá fora é o limão. Este citrus azedo oferece altos níveis de vitamina C, juntamente com menores quantidades de tiamina, cálcio, magnésio, cobre, folato e ácido pantotênico.

Além de alcalinizar o corpo e melhorar a digestão e a desintoxicação, os limões podem potencialmente ajudar na saúde dos ossos, aumentar a absorção de ferro, prevenir ou até mesmo dissolver pedras nos rins, aumentar a imunidade e a saúde do coração e limpar a pele.

7. Romã

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Romã tem o potencial de ajudar a combater a hipertensão arterial, hiperglicemia, inflamação, colesterol alto, certos tipos de câncer e estresse oxidativo. Ele também tem as propriedades para ajudar na infecção, hemorragia, acidose e obesidade, de acordo com um estudo de 2012.

As romãs, por conterem dezenas de sementes cheias de suco dentro de sua carne, são tipicamente consumidas por suco ou por estourar as sementes na boca. No entanto, existem muitas maneiras de preparar esta deliciosa fruta para consumo.

8. Abacate

10 dos melhores frutos para perda de peso!

Abacates oferecem gorduras saudáveis ​​conhecidas por serem boas para o coração. Este mesmo teor de gordura torna ótimo para queimar o excesso de gordura no corpo.

Não deixe que o equívoco de que as gorduras não são saudáveis ​​para consumir engane você! Gorduras saudáveis ​​são importantes na perda de peso adequada.

9. Morangos

10 dos melhores frutos para perda de peso!

Baixo em carboidratos e calorias, os morangos são uma das muitas frutas de perda rápida de peso que são incrivelmente saudáveis ​​e não aumentam o açúcar no sangue. Eles oferecem fibras, antioxidantes, vitamina C, potássio, folato, flavonóides e manganês.

Enquanto a perda de peso é um benefício potente dos morangos, eles também melhoram o fluxo sanguíneo, auxiliam com uma variedade de problemas cardiovasculares, proporcionam benefícios anti-envelhecimento, auxiliam com hiperpigmentação e acne, e diminuem o colesterol.

10. Mamão

10 dos melhores frutos para perda de peso!

Como um dos melhores queimadores de gordura que também oferece assistência com danos à pele, saúde do coração, má digestão e inflamação aguda ou crônica, o mamão (também conhecido como papaia) é um alimento poderoso com capacidades versáteis. Acredita-se também que o mamão tem propriedades anti-câncer.

Ele oferece antioxidantes, proteínas, fibras, vitamina A, vitamina B9, vitamina C e potássio, juntamente com vestígios de licopeno; magnésio; cálcio; e vitamina B1, B3, B5, E e K.