A música pode ajudá-lo nos momentos mais triviais e difíceis da sua vida. Melodias e letras têm uma maneira de manipular a emoção das pessoas, tornando os tempos difíceis muito mais suportáveis. Não só nos ajuda a lidar com a dor, mas pode nos beneficiar fisicamente e mentalmente. Cientistas e profissionais da área médica fizeram muita pesquisa que sugere que tudo isso é verdade. Ele reduz os níveis de cortisol, o hormônio que induz o estresse e ajuda a aumentar um anticorpo que desempenha um papel importante com a imunoglobulina. Todo mundo tem um gosto diferente quando se trata de música, seja qual for a sua preferência, ouça mais. Ela pode ajudar e curar você enquanto enfrenta tempos difíceis pelos quais todos nós passamos.
1- Ajuda a dormir
Uma contribuição para o sono saudável, afinal de contas, é assim que todos nós fomos adormecidos quando éramos bebês pequenos. A música clássica pode ajudar com a Insônia, especificamente para os alunos. Esta é uma maneira muito mais saudável de dormir um pouco, ao contrário das pílulas e prescrições.
2- Alívio do estresse
A música estimula os redutores de estresse bioquímicos que podem ajudá-lo a relaxar e parar de se estressar. Coloque sua faixa favorita e tire um pouco desse peso de seus ombros.
3- Alívio da Dor
A música tem a capacidade de diminuir a intensidade da dor, tornando-a muito mais suportável do que sem. Ao ativar vias sensoriais que combatem os caminhos da dor, alguém pode ser facilmente distraído da dor.
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4- Luta contra a ansiedade
A música tem o mesmo efeito na mente que uma massagem tem no corpo. Isso faz da música uma excelente solução para os piores casos de ansiedade.
5- Luta contra a depressão
O gênero é muito importante quando se usa música para aliviar os sintomas da depressão. Música clássica e de meditação pode impulsionar o seu humor, heavy metal ou techno não vai ajudar a afastar pensamentos negativos.
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6- Acalma o nervosismo
A música rápida pode ajudar a acalmar os nervos antes de uma experiência ou evento de alta pressão. Atletas profissionais são conhecidos por ouvir música antes de um jogo para ajudar a aliviar o estresse e acalmar o nervosismo, ajudando-os a se apresentar em condições de pico.
7- Promove Atividade Física
Os ciclistas foram capazes de trabalhar mais enquanto ouviam música rápida em comparação com os outros. Ouvir suas faixas favoritas pode ajudar a aumentar sua resistência enquanto corre também. A música torna qualquer treino mais agradável e ajuda você a ter um melhor desempenho. Também foi notado que a música ajuda no processo de recuperação após um treino.
8- Melhora a Função Cognitiva
Tocar música de fundo enquanto estiver passando por tarefas que exigem uma quantidade assertiva de foco mental pode melhorar seu desempenho. A música pode aumentar as habilidades cognitivas, somente se tiver um efeito emocional semelhante.
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9- Meditação
Quando você ouve música mais lenta, suas ondas cerebrais diminuem de velocidade e, como resultado, você entra em um estado hipnótico ou meditativo. Por sua vez, isso acalma os sintomas da TPM ou problemas comportamentais.
10- Função do vaso sanguíneo
Quando você ouve a música que gosta e te faz feliz, seu fluxo sanguíneo aumenta. A música alegre promove uma função saudável nos vasos sanguíneos quanto mais você as ouve.
