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5 maneiras de deixar seu café mais saudável e nutritivo!

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Você esquece de tomar suas vitaminas diárias?  Mas algo que nunca, jamais esquece? Sua xícara de café diária. Então, porque não juntar essas “atividades”?

Adicione uma dose saudável de vitaminas, antioxidantes e benefícios nutritivos à sua dose diária de cafeína com uma colher de chá de algo extra pela manhã. Sim, você leu bem. Experimente uma dessas seis adições e prepare um café vitamínico especial. Os benefícios são abundantes, vão de aumentar o humor e a energia a proteger seu coração!

1. Polvilhe canela para a saúde do coração

5 maneiras de deixar seu café mais saudável e nutritivo!

Polvilhar seu café da manhã com canela oferece uma dose poderosa (e deliciosa) de antioxidantes. A canela tem sido usada tanto como tempero como medicinalmente há milhares de anos.

De acordo com um estudo, a canela pode adicionar proteção ao seu coração e cérebro. Um estudo em células humanas sugere que pode diminuir o risco de câncer e pode aumentar seu sistema imunológico.

2. Gengibre para dores musculares

5 maneiras de deixar seu café mais saudável e nutritivo!

Se você está consumindo gengibre apenas em sua versão de pão, você está perdendo uma tonelada de benefícios para a saúde. Uma das maneiras mais fáceis de obter esses benefícios? Polvilhe um pouco em seu café para um copo aromático ligeiramente picante.

O gengibre tem sido um tratamento comum para náuseas durante séculos. Contém potentes antioxidantes e compostos anti-inflamatórios. Gengibre também pode reduzir a dor muscular, diminuir o  colesterol e ajuda na digestão.

3. Melhore sua saúde adicionando cogumelos

5 maneiras de deixar seu café mais saudável e nutritivo!

Café e… cogumelos? Uma porção de cogumelos cheia de fungos pode trazer alguns benefícios surpreendentes à sua saúde. Os cogumelos tem qualidades antivirais, anti-inflamatórias e de reforço imunológico. Carregado com antioxidantes.

A popular marca de café de cogumelos Four Sigmatic nos diz que beber café com cogumelos é benéfico para o seu corpo, cheio de superalimentos e apenas metade da cafeína. “Você também combate a ansiedade, problemas de estômago.

4. Adicione açafrão e melhore a digestão

5 maneiras de deixar seu café mais saudável e nutritivo!

A especiaria dourada é um grande negócio por um bom motivo, muitos de seus benefícios medicinais vêm do composto curcumin, que tem poderosas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Esta usina antioxidante apoia a desintoxicação do fígado, ajuda na digestão e pode até ajudar a tratar a depressão.

5. Café com cacau auxilia na depressão

5 maneiras de deixar seu café mais saudável e nutritivo!

Chocolate e café parecem que foram feitos no céu, certo? Quando você adiciona os benefícios de saúde do pó de cacau bruto, fica ainda melhor. Este superalimento é um dos antioxidantes mais poderosos e a fonte de ferro mais alta baseada em plantas. É bom para o seu coração também.

O cacau é anti-inflamatório reduz a pressão arterial, aumenta o colesterol HDL (bom) e reduz o colesterol LDL (mau). Tem benefícios cognitivos, qualidades de melhora do humor e antidepressivos tornam o cacau excelente para o cérebro, também. E nós mencionamos que é delicioso?