10 mandamentos da academia que você deve seguir

Robert Frank é o treinador mais grosseiro e hilário do Instagram e estas são as suas 10 regras de ginásio para todos os homens que se exercitam.

Muitos instrutores de treinamento só têm a graça de recomendar as rotinas que funcionam para eles; e embora eles consigam ter alguns seguidores, Robert Frank decidiu que ele não queria mais ser o fisiculturista do grupo e com seus vídeos engraçados ele se tornou uma celebridade.

10 mandamentos da academia que você deve seguir

Além de recomendar os melhores exercícios, esse fanfarrão musculoso é muito divertido porque zomba das modas ridículas que existem como os inúmeros desafios que abundam nas redes sociais.

Tirando sarro desses desafios, Robert ficou famoso e agora tem mais de um milhão de seguidores em sua conta no Instagram. Embora seja divertido vê-lo abatendo betas, no fundo ele é um treinador e, como tal, tem seu próprio código de ginásio.

Estes são os 10 mandamentos do treinador de fitness mais mal falado e que todos os machos alfa que se exercitam devem seguir, se o que eles querem é obter os melhores resultados:

1. Cardio

10 mandamentos da academia que você deve seguir

 

 

“Se você quer ser suculento, todas as manhãs deve começar com 45 minutos de exercício cardiovascular em jejum. Marque para si mesmo 65% de sua freqüência cardíaca máxima para moer a gordura. ”

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