Jejum da água: Benefícios e Perigos

ANÚNCIO
ANÚNCIO

O jejum, um método para restringir a ingestão de alimentos, é praticado há milhares de anos. O jejum de água é um tipo de jejum que restringe tudo, exceto a água. Tornou-se mais popular nos últimos anos como uma maneira rápida de perder peso. Estudos demonstraram que o jejum de água pode trazer benefícios à saúde. Por exemplo, isso pode reduzir o risco de algumas doenças crônicas e estimular a autofagia, um processo que ajuda seu corpo a quebrar e reciclar partes antigas de suas células (. Dito isto, os estudos em humanos sobre o jejum de água são muito limitados. Além disso, ele apresenta muitos riscos à saúde e não é adequado para todos.

O jejum de água é um tipo de jejum durante o qual você não pode consumir nada além de água. A maioria dos jejuns de água dura de 24 a 72 horas. Você não deve seguir esse jejum rapidamente por mais tempo que isso sem supervisão médica. Aqui estão algumas razões pelas quais as pessoas experimentam o jejum de água: razões religiosas ou espirituais, perder peso, para “desintoxicação”, por seus benefícios à saúde, preparando-se para um procedimento médico.

Jejum da água: Benefícios e Perigos

A principal razão pela qual as pessoas tentam jejuar com água é melhorar sua saúde. De fato, vários estudos associaram o jejum à água a alguns benefícios impressionantes para a saúde, incluindo um menor risco de certos tipos de câncer, doenças cardíacas e diabetes. O jejum de água também pode promover a autofagia, um processo no qual seu corpo se decompõe e recicla partes antigas e potencialmente perigosas de suas células.

Dietas populares como a desintoxicação do limão são modeladas após o jejum da água. A limpeza de desintoxicação de limão só permite que você beba uma mistura de suco de limão, água, xarope de bordo e pimenta caiena várias vezes ao dia por até 7 dias. No entanto, o jejum de água tem muitos riscos e pode ser muito perigoso se for seguido por muito tempo.

Jejum da água: Benefícios e Perigos

Não há diretrizes científicas sobre como iniciar o jejum de água. No entanto, vários grupos de pessoas não devem iniciar sem supervisão médica. Isso inclui pessoas com gota, diabetes (tipos 1 e 2), distúrbios alimentares, idosos, mulheres grávidas e crianças. Se você nunca jejuou antes, é uma boa ideia passar de 3 a 4 dias preparando seu corpo para ficar sem comida. Você pode fazer isso comendo porções menores em cada refeição ou em jejum durante parte do dia.

Clique em “Próximo” para ler o restante do conteúdo da postagem.