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Molhar folhas secas e beber chá remonta milhares de anos. Acredita-se que ele tenha origem na China, onde foi usado medicinalmente. Hoje, as pessoas bebem chá por muitas razões, incluindo seu sabor, propriedades estimulantes ou calmantes e benefícios para a saúde. Um chá de ervas popular é o chá de urtiga.
Urtiga é um arbusto que vem do norte da Europa e da Ásia. Seu nome científico é Urtica dioica. A planta possui lindas folhas em forma de coração e flores amarelas ou rosa, mas o caule é coberto por pêlos minúsculos e duros que liberam substâncias químicas picantes quando tocados.
As folhas, caule ou raiz da planta de urtiga podem ser esmagadas e transformadas em pós, tinturas, cremes, chás e muito mais. Embora as pessoas o usem há séculos como um remédio herbal, a pesquisa moderna também apóia muitos dos potenciais benefícios para a saúde da urtiga e do chá de urtiga.
Urtiga pode ajudar a liberar bactérias nocivas do trato urinário. Isso pode beneficiar pessoas que têm condições urinárias, como hiperplasia benigna da próstata (HBP). A HBP causa aumento da próstata nos homens. Isso pode causar dor ou outros problemas ao urinar. De acordo com um estudo de 2013 os homens com HBP que tomaram o extrato de urtiga tiveram menos sintomas clínicos do que aqueles que não o fizeram.
Urtiga também pode ajudar a apoiar quaisquer medicamentos que você esteja tomando para infecções ou condições relacionadas ao trato urinário. Converse com seu médico primeiro sobre quaisquer possíveis interações entre remédios herbais e medicamentos que você toma. A urtiga tem sido historicamente usada para tratar dores e dores musculares, especialmente relacionadas à artrite. A Arthritis Foundation sugere que o chá de urtiga também pode reduzir a inflamação e a dor associada à osteoartrite.
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A urtiga mostrou alguns efeitos promissores nos níveis de glicose no sangue. Pode ajudar o pâncreas a produzir ou liberar mais insulina, o hormônio que reduz o açúcar no sangue. Em um 2013 um estudo do extrato das folhas de urtiga reduziu a glicose no sangue e A1C em um grupo de pessoas com diabetes tipo 2 que estavam tomando insulina, bem como medicamentos para diabetes oral.
Ela também é rica em substâncias químicas vegetais chamadas polifenóis. Uma revisão da pesquisa sobre polifenóis sugere que esses poderosos compostos podem desempenhar um papel na prevenção e no manejo de doenças crônicas relacionadas à inflamação, como diabetes, obesidade, câncer e doenças cardíacas. Em particular, os polifenóis do extrato de urtiga mostraram algum potencial excitante para o tratamento de câncer de mama e câncer de próstata. Plantas como a urtiga também contêm potentes antioxidantes, substâncias que protegem o corpo do envelhecimento e dos danos celulares.
Você pode comprar chá de urtiga solto ou em saquinhos de chá, mas você também pode cultivar e colher as folhas. Com folhas frescas, experimente a proporção de urtiga para a água que preferir, mas uma referência geral é duas xícaras de água para cada xícara de folhas. Comece tomando apenas uma xícara de chá de urtiga para se certificar de que você não tem nenhuma reação a ela.
Certifique-se de conversar com seu médico antes de tentar qualquer nova erva ou suplemento. Mesmo alimentos e bebidas naturais como o chá podem causar reações alérgicas ou interagir com certos medicamentos. Algumas ervas e suplementos podem ser prejudiciais para pessoas com certas condições de saúde.
Muitas pessoas acham que parte da magia do chá vem apenas do ritual de prepará-lo. Desfrutar de uma caneca quente e fumegante pode permitir-lhe um momento de reflexão ou paz. Com seus benefícios nutricionais e de saúde, beber uma xícara de chá de urtiga de vez em quando pode ser uma adição inteligente à sua rotina.
