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6 hormônios que fazem mulheres envelhecer prematuramente

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Os cientistas afirmam que nosso corpo sintetiza cerca de cem hormônios e que 6 deles são importantes para a beleza feminina. Contribuem para a elasticidade da nossa pele, preservam a nossa juventude e até contribuem para o nosso bom humor. No entanto, devido a razões desconhecidas, às vezes nosso corpo falha, os níveis de hormônios diminuem e a pessoa começa a envelhecer prematuramente. A boa notícia é que existem métodos confiáveis ​​para restaurar o equilíbrio dos hormônios.

1. Estrogênio

6 hormônios que fazem mulheres envelhecer prematuramente

O estrogênio faz com que as células fibroblásticas produzam colágeno e elastina. Quando o nível desse hormônio diminui, rugas aparecem, a face oval se torna irregular e os seios ficam flácidos. No entanto, não é apenas sobre a pele – quanto menor o nível de estrogênio, mais rápido o corpo se desgasta.

Como você eleva o nível de estrogênio?

  • Comida. Tofu à base de soja, leite de soja, arroz integral, linhaça, legumes frescos e frutas. Os cientistas afirmam que os produtos cárneos suprimem a produção de estrogênio e é por isso que é melhor reduzir o consumo de proteína animal.
  • Cosméticos Especificamente cremes que contêm fitoestrógenos. Por exemplo, soros e cremes com raiz de alcaçuz combatem o envelhecimento porque contêm liquiritigenina  – um antioxidante que estimula a produção de colágeno.
  • Aditivos alimentares. Os fitoestrógenos são vendidos como suplementos dietéticos na forma de trevo vermelho, orégano ou  imimifuga . Embora não sejam medicamentos hormonais, ainda é necessário consultar um médico antes de tomá-los.

2. Hormona de crescimento (somatotropina)

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As pessoas tendem a ficar com a idade com a somatopausa – uma condição em que o nível de hormônios de crescimento no sangue começa a diminuir. Quando os níveis de somatotropina são reduzidos, os músculos diminuem enquanto a gordura e as rugas começam a aparecer em quantidades excessivas, o humor se deteriora e a resistência diminui. Celebridades de Hollywood muitas vezes começam a injetar hormônios de crescimento, no entanto, este método tem muitos efeitos colaterais desagradáveis como inchaço, dores de cabeça e até mesmo crescimento descontrolado de ossos e órgãos internos.

Como você aumenta o nível de hormônios de crescimento naturalmente?

  • Atividade física. Andar a uma velocidade de 2,5 a 3,5 milhas por hora, exercícios físicos com pesos (10-15 repetições cada). É melhor que o treinamento de força preceda o exercício aeróbico – a princípio, trabalhe com halteres, depois caminhe. Claro que andar lá fora é a melhor opção.
  • Mudanças de temperatura. Visitar uma sauna ou tomar banhos de contraste estimula a produção de hormônios de crescimento.
  • Suplementos esportivos. O ácido gama-aminobutírico (GABA) melhora o sono e aumenta os níveis de somatotropina.

3. DHEA (dehidroepiandrosterona)

6 hormônios que fazem mulheres envelhecer prematuramente

O DHEA é um hormônio que tem um efeito  calmante e antienvelhecimento . Mas a coisa é que nosso corpo só produz até os 30 anos. Depois que o tônus ​​muscular começa a cair, os vasos se tornam mais frágeis e a pele perde sua elasticidade.

Como você eleva seu nível naturalmente?

  • Inclua gorduras saudáveis ​​em sua dieta  – nosso corpo produz DHEA deles. Nozes, sementes, peixes gordurosos e abacates contêm ácidos graxos poliinsaturados essenciais.
  • Coma produtos de proteína no café da manhã  – eles ajudam a combater as mudanças de humor e estabilizar o sistema nervoso no início do dia.

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