Homens que conseguem fazer 40 flexões têm menos risco de problemas cardíacos

As chamadas flexões são anterior a qualquer dispositivo, porque é apenas deitar, levantar os pés e levantar-se várias vezes com a ajuda dos braços; uma rotina que tem sido muito popular, especialmente entre os homens, porque este movimento ajuda a construir músculos dos ombros, peito, tríceps e abs.

Hoje em dia, descobriu-se que este exercício beneficia mais do que se acreditava, porque não só ajuda a obter um corpo atlético.

Lagartos (empurrar para cima)

De acordo com um novo estudo, os homens que conseguirem executar 40 “lagartos” têm um risco significativamente menor de doença cardíaca, que continua a ser a principal causa de mortalidade em todo o mundo. De fato, descobriu-se que quem consegue atingir o objetivo reduz até 96% as chances de ter doença cardiovascular.

Pesquisadores da Harvard TH, Escola de Saúde Pública de Chan, avaliaram 1.104 bombeiros ativos em 10 anos. A idade média dos homens foi de 39,6 e o ​​índice de massa corporal (IMC) médio foi de 28,7.

Lagartos (empurrar para cima)

A capacidade de empurrar de cada um e a tolerância submáxima (capacidade aeróbica) ao exercício foram medidas na esteira no início do estudo e depois submetidas a um exame físico e a um questionário de saúde médica a cada ano.

Este exercício tinha que ser feito a tempo, com um metrônomo ajustado a 80 batidas por minuto, essencialmente 40 flexões em cerca de um minuto.

Lagartos (empurrar para cima)

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