9 hábitos que estão destruindo sua espinha


O estilo de vida sedentário moderno é a causa de tantas pessoas com dor lombar crônica; De fato, é muito provável que as ações de sua rotina diária estejam prejudicando sua coluna sem que você tenha consciência disso.

1. Estar em um trabalho que você não gosta

homem no trabalho ele não gosta

Foi demonstrado que a dor nas costas também pode ser psicológica. Na verdade, aqueles que trabalham em um trabalho que eles não gostam sofrem essa doença mais do que aqueles que são felizes.

2. Você não se dá um tempo

não descanse

Se você detectar o primeiro sinal de dor nas costas, é melhor descansar de uma vez por todas, porque se ignorar a aflição aumentará. Isso não significa que você tome o dia todo, apenas se dê alguns minutos para relaxar.

Uma dica útil é que, quando você chega em casa, deita-se com as pernas para cima, o que reduz a tensão nos músculos das costas.

3. Use os sapatos errados

mudar de sapatos no escritório

Os saltos altos machucam a coluna, embora aqueles que são completamente planos também sejam prejudiciais. É por isso que ele prefere um calçado baixo, mas que tem uma ponte ou usa um modelo.

4. Fumar

fumante

Outro dos contras do fumo é que a nicotina interrompe o fluxo sanguíneo que normalmente vai para a coluna, o que, a longo prazo, causa dor e problemas nas costas.

5. Você está sempre estressado

pai estressado

Trabalho, escola, filhos, dívidas … todas essas responsabilidades podem estressá-lo, e essa tensão pode se acumular nas suas costas. É por isso que é melhor distrair-se um pouco, praticar algum esporte ou um hobby que limpa sua mente.

Clique em “Próximo” para ler o restante do conteúdo da postagem.