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Sonhando com praias tropicais, palmeiras luxuriantes e refeições exóticas? Os benefícios das viagens vão além da redução do estresse e do descanso que ocorrem nas férias. Viajar nos ajuda a experimentar outras culturas, conectar-se com outras pessoas, ver diferentes perspectivas e encontrar um novo propósito. De fato, estudos mostram que viajar pode ter um efeito positivo em sua saúde, bem-estar, relacionamentos e carreira.

Ah, e outro benefício: comida! Isso inclui frutas tropicais, muitas das quais repletas de vitaminas, minerais e outros nutrientes que ajudam a combater doenças e melhorar a saúde. Descobra aqui nove novas frutas das quais talvez você nunca tenha ouvido falar, mas definitivamente vale a pena experimentar!

1. Durian

Reverenciado no sudeste da Ásia como o "rei das frutas", o durian também é famoso por seu odor pungente distinto. Se você conseguir superar o cheiro, verá que sua carne interior cremosa é rica em fonte potássio, fibra, ferro e vitaminas do complexo B.

Estudos mostram que a fruta é melhor consumida quando madura, graças ao seu alto teor de antioxidantes .Estudos também mostram que sua casca externa espinhosa possui propriedades antibióticas e para tosse. Se você estiver observando seu peso, tome cuidado para não ingerir muito, pois ele também possui uma contagem alta de calorias.

2. Rambutan

Um parente próximo do da lichia, o rambutan (sementes, pele e polpa) contém altos níveis de antioxidantes, como flavonoides e polifenóis, que podem ajudar a proteger contra doenças como o câncer.

À primeira vista, essa fruta se assemelha a um ouriço do mar com uma casca externa vermelha espetada. No entanto, a polpa branca é de textura cremosa e também é rico em ferro, cálcio e fósforo, todos os minerais que ajudam a construir ossos fortes.

3. Pitaya

A pitaya é um superalimento incrivelmente nutritivo, repleto de antioxidantes, como carotenoides, além de fibras e vitamina C. Um estudo de 2010 descobriu que os antioxidantes da pitaya podem ajudar a diminuir o risco de diabetes, doenças cardíacas e pressão alta.

A casca rosa brilhante da fruta também contém licopeno e polifenóis, que podem ajudar a para prevenir o câncer.

4. Camu

Esta baga tropical azeda é elogiada por seu alto teor de vitamina C, fornecendo propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Um estudo do Journal of Cardiology descobriu que, quando consumido por sete dias, o suco dessa baga reduz o estresse oxidativo.

Sorvete e bebidas com sabor de camu são populares no Peru, mas geralmente são consumidos como um pó, que você pode adicionar a smoothies, iogurte ou suco.

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5. Lichia

Esta fruta doce e perfumada é conhecida por sua poderosa fonte de polifenóis, vitaminas e fibras. De fato, um estudo descobriu que a lichia pode realmente ajudar a reduzir a gordura da barriga: um composto encontrado na fruta chamado oligonol pode ajudar a prevenir a obesidade e reduzir a gordura visceral.

A fruta tem uma casca exterior vermelha e polpa interna branca que pode ser consumida fresca ou seca, dando-lhe uma consistência semelhante às passas.

6. Goji

Essa baga laranja-avermelhada brilhante oferece um poderoso soco nutricional, graças ao seu alto teor de vitaminas e minerais. Um estudo constatou que consumir um suco derivado de goji berry pode ajudar a reduzir a fadiga e o estresse, aumentar o foco e a atenção e também melhorar a sensação de bem-estar geral, devido à sua altos níveis de antioxidantes.

As bagas podem ser consumidas cruas, secas ou em forma de suco, e podem ser adicionadas a smoothies, cereais, misturas e muito mais.

7. Mangostão

A distinta casca roxa dura, a carne branca doce e as sementes amargas são usadas para fins medicinais. Na medicina asiática tradicional, tem sido usada para combater infecções e curar feridas, e supostamente ajuda a tudo, desde infecções do trato urinário e diarreia até eczema.

É uma boa fonte de vitamina C, esta fruta pode ser apreciada crua.

8. Açaí

Esta fruta ousada tem sido um alimento básico para as tribos nativas da Amazônia há séculos, mas recentemente ganhou status de superalimento para os preocupados com a saúde, E não é de se admirar: a fruta é possui vitaminas, minerais e antioxidantes. Alguns afirmam que o Açaí funciona como um estimulador do metabolismo e redutor de peso, embora essas alegações sejam infundadas.

Estudos mostram que os altos níveis de antioxidantes encontrados na planta do açaí são benéficos, e um estudo descobriu que a baga combate o estresse oxidativo e prolonga a vida útil da fruta. Embora isso não signifique que prolongará a vida dos seres humanos, outro estudo da American Chemical Society descobriu que consumir frutas como o açaí pode ajudar a manter o cérebro saudável e prevenir o declínio mental.

9. Jaca

Como uma das maiores frutas de árvores do mundo, esta fruta  tropical é fonte de fibra, que ajuda na digestão saudável e também mantém você saciado. A polpa doce e amanteigada da fruta também possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antibacterianas.

Enquanto isso, as sementes são uma boa fonte de vitaminas B, como tiamina e riboflavina, que ajudam a manter a pele, cabelos e unhas saudáveis. Enquanto as sementes da fruta podem ser comidas cruas, a própria fruta pode ser colocada em cima de sorvete ou transformada em lascas crocantes de jaca.