9 frutas exóticas nutritivas que vale a pena experimentar!

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5. Lichia

9 frutas exóticas nutritivas que vale a pena experimentar!

Esta fruta doce e perfumada é conhecida por sua poderosa fonte de polifenóis, vitaminas e fibras. De fato, um estudo descobriu que a lichia pode realmente ajudar a reduzir a gordura da barriga: um composto encontrado na fruta chamado oligonol pode ajudar a prevenir a obesidade e reduzir a gordura visceral.

A fruta tem uma casca exterior vermelha e polpa interna branca que pode ser consumida fresca ou seca, dando-lhe uma consistência semelhante às passas.

6. Goji

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Essa baga laranja-avermelhada brilhante oferece um poderoso soco nutricional, graças ao seu alto teor de vitaminas e minerais. Um estudo constatou que consumir um suco derivado de goji berry pode ajudar a reduzir a fadiga e o estresse, aumentar o foco e a atenção e também melhorar a sensação de bem-estar geral, devido à sua altos níveis de antioxidantes.

As bagas podem ser consumidas cruas, secas ou em forma de suco, e podem ser adicionadas a smoothies, cereais, misturas e muito mais.

7. Mangostão

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A distinta casca roxa dura, a carne branca doce e as sementes amargas são usadas para fins medicinais. Na medicina asiática tradicional, tem sido usada para combater infecções e curar feridas, e supostamente ajuda a tudo, desde infecções do trato urinário e diarreia até eczema.

É uma boa fonte de vitamina C, esta fruta pode ser apreciada crua.

8. Açaí

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Esta fruta ousada tem sido um alimento básico para as tribos nativas da Amazônia há séculos, mas recentemente ganhou status de superalimento para os preocupados com a saúde, E não é de se admirar: a fruta é possui vitaminas, minerais e antioxidantes. Alguns afirmam que o Açaí funciona como um estimulador do metabolismo e redutor de peso, embora essas alegações sejam infundadas.

Estudos mostram que os altos níveis de antioxidantes encontrados na planta do açaí são benéficos, e um estudo descobriu que a baga combate o estresse oxidativo e prolonga a vida útil da fruta. Embora isso não signifique que prolongará a vida dos seres humanos, outro estudo da American Chemical Society descobriu que consumir frutas como o açaí pode ajudar a manter o cérebro saudável e prevenir o declínio mental.

9. Jaca

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Como uma das maiores frutas de árvores do mundo, esta fruta  tropical é fonte de fibra, que ajuda na digestão saudável e também mantém você saciado. A polpa doce e amanteigada da fruta também possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antibacterianas.

Enquanto isso, as sementes são uma boa fonte de vitaminas B, como tiamina e riboflavina, que ajudam a manter a pele, cabelos e unhas saudáveis. Enquanto as sementes da fruta podem ser comidas cruas, a própria fruta pode ser colocada em cima de sorvete ou transformada em lascas crocantes de jaca.