9 frutas exóticas nutritivas que vale a pena experimentar!

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Sonhando com praias tropicais, palmeiras luxuriantes e refeições exóticas? Os benefícios das viagens vão além da redução do estresse e do descanso que ocorrem nas férias. Viajar nos ajuda a experimentar outras culturas, conectar-se com outras pessoas, ver diferentes perspectivas e encontrar um novo propósito. De fato, estudos mostram que viajar pode ter um efeito positivo em sua saúde, bem-estar, relacionamentos e carreira.

Ah, e outro benefício: comida! Isso inclui frutas tropicais, muitas das quais repletas de vitaminas, minerais e outros nutrientes que ajudam a combater doenças e melhorar a saúde. Descobra aqui nove novas frutas das quais talvez você nunca tenha ouvido falar, mas definitivamente vale a pena experimentar!

1. Durian

9 frutas exóticas nutritivas que vale a pena experimentar!

Reverenciado no sudeste da Ásia como o “rei das frutas”, o durian também é famoso por seu odor pungente distinto. Se você conseguir superar o cheiro, verá que sua carne interior cremosa é rica em fonte potássio, fibra, ferro e vitaminas do complexo B.

Estudos mostram que a fruta é melhor consumida quando madura, graças ao seu alto teor de antioxidantes .Estudos também mostram que sua casca externa espinhosa possui propriedades antibióticas e para tosse. Se você estiver observando seu peso, tome cuidado para não ingerir muito, pois ele também possui uma contagem alta de calorias.

2. Rambutan

9 frutas exóticas nutritivas que vale a pena experimentar!

Um parente próximo do da lichia, o rambutan (sementes, pele e polpa) contém altos níveis de antioxidantes, como flavonoides e polifenóis, que podem ajudar a proteger contra doenças como o câncer.

À primeira vista, essa fruta se assemelha a um ouriço do mar com uma casca externa vermelha espetada. No entanto, a polpa branca é de textura cremosa e também é rico em ferro, cálcio e fósforo, todos os minerais que ajudam a construir ossos fortes.

3. Pitaya

9 frutas exóticas nutritivas que vale a pena experimentar!

A pitaya é um superalimento incrivelmente nutritivo, repleto de antioxidantes, como carotenoides, além de fibras e vitamina C. Um estudo de 2010 descobriu que os antioxidantes da pitaya podem ajudar a diminuir o risco de diabetes, doenças cardíacas e pressão alta.

A casca rosa brilhante da fruta também contém licopeno e polifenóis, que podem ajudar a para prevenir o câncer.

4. Camu

9 frutas exóticas nutritivas que vale a pena experimentar!

Esta baga tropical azeda é elogiada por seu alto teor de vitamina C, fornecendo propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Um estudo do Journal of Cardiology descobriu que, quando consumido por sete dias, o suco dessa baga reduz o estresse oxidativo.

Sorvete e bebidas com sabor de camu são populares no Peru, mas geralmente são consumidos como um pó, que você pode adicionar a smoothies, iogurte ou suco.

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