Fome x sede: Você está comendo quando deveria estar bebendo?

Você pode dizer a diferença entre fome e sede? Embora pareça que a resposta deveria ser um retumbante “sim”, a realidade é muitas vezes bem diferente. Nossas sugestões internas de “Estou com fome” e “Estou com sede” podem ser mais sutis do que você pensa, especialmente quando estamos apenas com fome leve ou com sede – ou quando desenvolvemos o hábito de ignorar completamente as sugestões do nosso corpo.

Fome x sede: Você está comendo quando deveria estar bebendo?

Alguns sintomas de desidratação leve – dor de cabeça, fadiga, tontura e dificuldade de concentração – podem assemelhar-se a sintomas de fome. Muitas pessoas experimentam os sinais de fome “clássicos” de um estômago roncando ou vazio. Para outros, as pistas que eles precisam comer são mais sutis – novamente, especialmente se eles repetidamente rejeitaram ou negaram suas “dores” de fome. E, embora a desidratação grave provavelmente não o aflija em um dia normal, você se torna um pouco desidratado quando os níveis normais de fluidos diminuem de 1 a 2%.

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