É isto o que acontece com seu corpo quando você fica muito tempo usando o celular

A CIÊNCIA REVELA QUE O VÍCIO EM SMARTPHONES É MUITO PARECIDO COM UM VÍCIO QUÍMICO.

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Você não precisa de mim para dizer como as pessoas são viciadas em seus telefones. Basta olhar em torno de você: onde quer que você esteja neste exato segundo, é bem provável que alguém esteja olhando diretamente para seu celular como se estivesse em transe - verificando placares esportivos, lendo notícias, jogando videogames ou compartilhando imagens de memes. Tudo isso faz você se perguntar se ter um suprimento infinito de tecnologia anti-tédio vem com consequências. E infelizmente... Isso acontece.

Se você não for cuidadoso, poderá se tornar dependente demais do seu dispositivo, desenvolvendo um acessório para smartphone que, semelhante à dependência de substâncias ilícitas, pode causar sérios danos à sua saúde e bem-estar. Antes que isso aconteça, leia sobre as formas que seu corpo sofre quando você começa a gastar um pouco de tempo demais com o seu dispositivo.

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# 1 Você fica mais deprimido.

frases homens acima de 40 devem parar de usar

Quando você dedica horas por dia ao seu smartphone, não são apenas seus relacionamentos que sofrem as conseqüências. Quando pesquisadores da Korea University, em Seul, estudaram 19 jovens diagnosticados com dependência de celular, eles descobriram que uma pontuação maior na escala de dependência estava associada a um nível mais alto de depressão.

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# 2 Você perde energia.

Homem de negócios cansado

No mesmo estudo sul-coreano, os pesquisadores também descobriram que os indivíduos viciados em smartphones tinham níveis mais altos de ácido gama-aminobutírico, ou GABA, em seus cérebros, o que pode contribuir para tudo, desde a ansiedade até a sonolência.

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# 3 Seu sono é menos restaurador.

durma depois de 40

Se você se vê jogando e acordando todas as noites, então o vício do smartphone pode ser a fonte do seu problema. Um estudo publicado no PLoS ONE descobriu que, quanto mais tempo uma pessoa passa no telefone - especialmente antes de ir para a cama -, pior é a qualidade do sono.

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# 4 Sua visão fica prejudicada.

mulher recebendo seus olhos verificados no oftalmologista

Dispositivos eletrônicos como o seu smartphone emitem luz azul, que tem um comprimento de onda curto e, portanto, mais energia em comparação com outras cores do espectro. O problema? Pesquisadores da Universidade de Toledo descobriram que essa luz azul transforma moléculas importantes, chamadas de retinais, nos olhos em "destruidores de células" prejudiciais.

"Estamos sendo expostos à luz azul continuamente, e a córnea e a lente do olho não podem bloquear ou refletir isso", disse o autor do estudo, Dr. Ajith Karunarathne, em um comunicado à imprensa. "Você precisa de um fornecimento contínuo de moléculas da retina, se você quiser ver no futuro."

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# 5 Seu pescoço fica tenso.

homem com dor no pescoço

Você não fez nada além de sentar no sofá e usar o Instagram em seu telefone o dia todo, então como é possível que os músculos do pescoço estejam tão doloridos? Surpreendentemente, um estudo publicado no Journal of Physical Therapy Science descobriu que usar o telefone, especialmente com uma mão, causa “aumento da atividade muscular dos membros superiores”, particularmente na região do pescoço e dos ombros.

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# 6 Você tem mais dores de cabeça.

homem estressado e deprimido no transporte público.

A dependência do celular é literal e metaforicamente uma dor de cabeça. Uma pesquisa publicada na revista Scientific Reports determinou que, em média, os usuários de telefones celulares são 38% mais propensos a ter uma dor de cabeça em comparação com aqueles que são livres de dispositivos. Embora os cientistas não estejam inteiramente certos de por que isso acontece, sua teoria é que a energia eletromagnética dos telefones celulares afeta o sistema de opiáceos dopaminérgico envolvido na obtenção de dores de cabeça.

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# 7 Você está mais propenso a ficar doente.

palavras comumente com erros ortográficos

Mesmo que tenha muito cuidado ao lavar as mãos várias vezes ao dia, ainda corre o risco de ficar doente graças ao seu telefone. Um estudo publicado na revista Annals of Clinical Microbiology descobriu que, com base em sua amostra de teste de 200 smartphones, 94,5% dos aparelhos estavam contaminados com cepas de bactérias.

Se você vai usar seu celular constantemente, certifique-se de limpar sua tela semanalmente.

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# 8 Você é mais suscetível a acidentes de carro.

Mensagens de texto e condução ilegal

As pessoas que afirmam que podem efetivamente falar ao telefone enquanto dirigem estão apenas mentindo para si mesmas. Basta olhar para os fatos: de acordo com pesquisadores da Carnegie Mellon University, suas ondas cerebrais são alteradas quando você está ao telefone, e ouvir uma conversa enquanto está na estrada pode fazer você agir como se estivesse bêbado, reduzindo a quantidade de atividade cerebral no lobo parietal (que controla a direção) em 37%.

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# 9 Você sente vibrações que não estão lá.

Mulher, usando, scanner impressão digital, ligado, smartphone

Muitas pessoas com um vício em smartphones experimentarão “vibrações fantasmas” ou perceberão vibrações do telefone quando o dispositivo não estiver ao redor. Basicamente, quando você usa seu telefone com muita frequência, ele se torna um apêndice.

E semelhante aos amputados que experimentam membros fantasmas, o córtex somatossensorial no cérebro (que processa o toque) criará novas conexões nervosas quando seu telefone estiver com no modo vibratório, enviando sinais para o cérebro de que seu telefone está vibrando, embora esteja no balcão em casa.

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# 10 Seus polegares ficam dormentes.

mulher com uma cãibra de mão ruim

Embora os telefones tenham sido originalmente inventados para comunicação vocal, eles agora são usados ​​de diversas formas, muitas das quais envolvem o uso de seus dedos, em vez de suas cordas vocais. E como o uso de telefones celulares exige muito movimento dos dedos, os médicos viram um influxo de pacientes com lesões nos dedos, variando de bolhas leves a traumas severos nos tendões.

"Eu tenho visto um aumento significativo no número de pessoas com dor nas regiões dos tendões nos polegares e dedos", disse o Dr. Richard Brown, cirurgião ortopédico do Scripps Memorial Hospital, à ABC News . "Eu tenho que mandar alguns deles para o terapeuta ou iniciá-los em remédios ou colocá-los em talas ou às vezes até operar."

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# 11 Você ganha peso.

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A luz azul emitida pelo seu telefone torna você mais resistente à insulina. A questão é que a insulina é responsável pela conversão da glicose em energia e, sem a insulina, o corpo armazena a glicose como gordura, em vez de a queimar como combustível.

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# 12 Sua memória fica mais fraca.

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De acordo com um estudo publicado na revista Environmental Health Perspectives , os campos eletromagnéticos de radiofrequência emitidos a partir de dispositivos celulares ao fazer uma ligação telefônica têm um impacto negativo na capacidade de memória.

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# 13 Seus níveis de estresse aumentam.

mindfulness estressado mulher na mesa gritando trabalho

Se você já sabe que é uma pessoa ansiosa, então o uso frequente de seu telefone celular está lhe fazendo mais mal do que bem. Um estudo com mais de 4.000 indivíduos da Universidade de Gotemburgo, na Suécia, descobriu que o aumento do uso do telefone estava ligado a níveis mais altos de estresse em homens e mulheres.