Existe um melhor momento do dia para beber chá verde?

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O chá verde é apreciado em todo o mundo por quem gosta de seu sabor agradável e espera obter seus muitos benefícios de saúde associados. Em alguns casos, o tempo pode importar quando se trata de colher os benefícios do chá verde.

Muitos optam por tomar uma xícara de chá verde suave pela manhã, para aumentar o foco e a concentração. As propriedades de nitidez da bebida são parcialmente devidas à presença de cafeína, um estimulante que aumenta a atenção e a atenção. No entanto, ao contrário do café e de outras bebidas com cafeína, o chá verde também contém L-teanina, um aminoácido que exerce efeitos calmantes.

Existe um melhor momento do dia para beber chá verde?

A L-teanina e a cafeína trabalham juntas para melhorar a função e o humor do cérebro, sem causar os efeitos colaterais negativos que podem acompanhar o consumo de cafeína por conta própria. Por esse motivo, apreciar este chá pela manhã é uma ótima maneira de começar o dia com o pé direito. Algumas pesquisas sugerem que beber chá verde pode ser especialmente benéfico antes de se exercitar.

Um estudo em 12 homens descobriu que consumir extrato de chá verde antes de se exercitar aumentou 17% a queima de gordura, em comparação com um placebo. Além disso, o chá pode acelerar a recuperação após um treino intenso, pois um estudo em 20 homens descobriu que a suplementação com 500 mg de extrato de chá verde reduzia os marcadores de danos musculares causados ​​pelo exercício.

Existe um melhor momento do dia para beber chá verde?

Embora o chá verde ofereça muitos benefícios à saúde, ele pode ter algumas desvantagens. Vários compostos do chá verde podem se ligar aos minerais do seu corpo e bloquear sua absorção. Em particular, os taninos são compostos encontrados no chá verde que atuam como anti-nutrientes e reduzem a absorção de ferro.

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