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Dormir mais durante os fins de semana pode ajudá-lo a viver mais tempo, diz estudo

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Trabalhando de segunda a sexta das 9h às 17h, lidando com uma casa cheia de crianças que precisam ser levadas para aulas de futebol e aulas de piano, não há muito tempo para descanso. Então, o que você espera? O fim de semana, claro, porque é a única vez em que você pode dormir mais. Sabemos que dormir o suficiente é essencial para viver uma vida longa e saudável, mas agora um estudo recente sugere que dormir mais nos finais de semana pode ajudá-lo a viver mais.

Dormir mais durante os fins de semana pode ajudá-lo a viver mais tempo, diz estudo

Torbojorn Akerstedt, professor e diretor do Instituto de Pesquisa de Estresse da Universidade de Estocolmo, e co-autor do estudo, publicado no Journal of Sleep Research, disse à CNN que estava “bastante surpreso com o que os pesquisadores descobriram quando se concentraram nisso”. Os pesquisadores começaram a analisar o que acontece quando as pessoas têm dias de folga e decidem dormir mais com esses dias de folga.

Para realizar o estudo, os pesquisadores analisaram quase 44.000 pessoas na Suécia e questionaram-nas sobre seus hábitos de sono, acompanhando-as 13 anos depois. Eles descobriram que as pessoas que dormiam cerca de cinco horas ou menos por noite, o que incluía fins de semana, aumentavam sua taxa de mortalidade em comparação com aquelas que dormiam por sete horas regularmente. Além disso, eles descobriram que os participantes que dormiam demais também tinham um aumento na taxa de mortalidade.

Agora, quando os pesquisadores deram uma olhada naqueles que dormiram menos durante a semana e mais no fim de semana, eles descobriram que a taxa de mortalidade era quase a mesma que aqueles que dormiam por sete horas regularmente. Isso só foi verdade para aqueles que tinham menos de 65 anos. Para adicionar ao estudo, Michael Grander, diretor do Programa de Pesquisa do Sono e da Saúde e professor assistente do Departamento de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da Universidade do Arizona – Tucson , disse à CNN:“A maioria das pessoas que são consideradas“ dormentes curtos ”provavelmente tem apenas sete horas de sono. Eles podem dormir seis horas ou um pouco menos. São eles que podem compensar com mais descanso nos finais de semana, porque não há tanto déficit. O sono é algo que você precisa reabastecer regularmente se não quiser prejudicar sua saúde. É uma parte fundamental da nossa biologia, como respirar. É uma exigência.

Dormir mais durante os fins de semana pode ajudá-lo a viver mais tempo, diz estudo

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