Há homens que vivem negando um fato inevitável e universal para todos os homens: vão se tornar carecas um dia.

Os cavalheiros tem que passar por uma espécie de duelo com o cabelo outrora longo e grosso, que com o passar do tempo desaparece nos pentes e no chuveiro. Primeiro se recusam a aceitar, depois ficam com raiva, tentam recuperá-lo, ficam deprimidos e finalmente aceitam que ficarão carecas.

Se você é um dos homens apegados que ainda estão tentando resolver ou pelo menos esconder a calvície , existem algumas dicas que podem ser de grande ajuda. Essas dicas serão úteis para manter o cabelo que você ainda possa ter.

Estas são dicas de dermatologistas profissionais, como a Dra. Melisa Piliang, da Cleveland Clinic, em Ohio. Se você ainda não estiver preparado para ser orgulhosamente careca , essas recomendações podem ajudar:

1. Meditação e exercício

Quando estamos estressados, nosso corpo libera o cortisol, um hormônio que produz alterações em todo o corpo. Se você também é geneticamente predisposto a ser careca, Piliang diz que o estresse pode acelerar a calvície. A solução é óbvia: você precisa relaxar e isso pode ser alcançado através da meditação. Não leva muito tempo e ajudará a manter seu cabelo na cabeça.

Outra maneira de reduzir os níveis de cortisol no corpo é através do exercício. Estudos mostram que adultos que permanecem em boa forma física liberam até 42% menos desse hormônio perigoso. Se você não vai à academia pela saúde, pelo menos faça pelo seu cabelo.

2. Vitamina D

De acordo com o British Journal of Dermatology, pessoas com alopecia tem baixos níveis dessa vitamina. Dr. Piliang recomenda a inclusão de mais alimentos na dieta, como salmão, atum, leite e suco cítrico para ajudar a fase de crescimento do cabelo.

3. Ovos para a sua juba

Falando de outras vitaminas que influenciam o couro cabeludo, o dermatologista Robert Alonik, em Nova York, afirma que a deficiência de ferro está relacionada à queda de cabelo. A recomendação dos institutos de saúde é que os homens tenham uma ingestão diária de pelo menos oito miligramas de ferro. Assim, além dos alimentos do ponto anterior, sua dieta não pode perder ovos, carnes vermelhas magras e mariscos.

4. Shampoo de cetoconazol

Apesar de serem comercializados como um tratamento anti-caspa, xampus com cetoconazol também atuam  impedindo a perda de cabelo. As apresentações vem em concentrações de 1 e 2%, mas é necessário consultar o seu médico para saber qual delas você pode usar. Você só aplica como um xampu normal, deixe agir por três minutos e enxágue com bastante água.

5. Lasers

A tecnologia laser também está a serviço da sua juba. Há escovas que usam baixos níveis de luz para aumentar a densidade do cabelo e estimular os folículos pilosos. São usados ​​regularmente durante 25 minutos por dia, três dias por semana, o que é suficiente para ter bons resultados. Esses dispositivos têm um preço aproximado de 250 dólares.

6. Minoxidil

O produto que Homer Simpson usava para cultivar o cabelo é 100% real, não falso. Este medicamento é um vasodilatador que provoca um aumento do fluxo sanguíneo e uma maior concentração de nutrientes nos folículos pilosos do crânio. O dermatologista Piliang recomenda em seu formato de espuma, que é aplicado pela manhã e antes de dormir.

7. Tratamentos com corticosteroides

Esta é uma solução mais drástica, apenas recomendada para homens que tem doenças auto-imunes que causam inflamação no couro cabeludo. Segundo a Academia Americana de Dermatologia, esses tratamentos são injetados diretamente na cabeça para impedir o inchaço. Eles são aplicados uma vez por mês e também estimulam o crescimento de novos cabelos.

Não é tarde demais para desistir de seu cabelo e com essas dicas você pode manter seu cabelo por um pouco mais de tempo. Mas você sabe que estaria apenas prolongando o inevitável. A única maneira de você parar de perder o cabelo é que você não tendo cabelo a perder.