Você deve beber água em jejum pela manhã?

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A água é essencial para a vida e seu corpo precisa dela para que funcione corretamente. Uma ideia de tendência sugere que, se você quiser ser mais saudável, beba água logo de manhã. No entanto, você pode se perguntar se a hora do dia realmente faz diferença quando se trata de hidratação.

Cerca de 60% do seu corpo é composto de água. Também é considerado um nutriente essencial, o que significa que seu corpo não pode produzir o suficiente através do metabolismo para atender às suas necessidades diárias. Portanto, você precisa obtê-lo através de alimentos – e especialmente de bebidas – para garantir o funcionamento corporal adequado.

Você deve beber água em jejum pela manhã?

Todos os órgãos e tecidos dependem da água e ela desempenha vários papéis importantes. Seu corpo perde água diariamente através dos movimentos do suor, da respiração, da urina e do intestino. Estes são conhecidos como saídas de água. Se você não ingerir água suficiente durante o dia para compensar essas perdas, isso pode levar à desidratação, que está associada a muitos efeitos prejudiciais à saúde.

Esse sistema é conhecido como balanço hídrico e implica que as entradas de água devem ser iguais às saídas de água para evitar a desidratação. Algumas pessoas afirmam que beber água logo de manhã oferece benefícios à saúde além daqueles associados ao consumo em outros horários do dia. Como a urina tende a ficar escura logo de manhã, muitas pessoas acreditam que acordam desidratadas devido à falta de hidratação durante as horas de sono.

Você deve beber água em jejum pela manhã?

No entanto, isso é uma meia-verdade, pois a cor da urina não é necessariamente um indicador claro dos níveis de hidratação. Embora os estudos tenham determinado que as amostras de urina da manhã são mais concentradas, resultando em uma cor mais escura, que geralmente é considerada um sinal de desidratação, essas amostras não conseguem detectar diferenças no status de hidratação.

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