Como o alho combate os resfriados e a gripe?

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O alho é usado há séculos como ingrediente alimentar e medicamento. De fato, comer alho pode fornecer uma ampla variedade de benefícios à saúde. Isso inclui redução do risco de doença cardíaca, melhora da saúde mental e melhora da função imunológica. O alho contém compostos que ajudam o sistema imunológico a combater os germes.

Alho inteiro contém um composto chamado alliin. Quando o alho é esmagado ou mastigado, este composto se transforma em alicina (com um c ), o principal ingrediente ativo no alho. A alicina contém enxofre, que confere ao alho seu cheiro e sabor distintos.

Como o alho combate os resfriados e a gripe?

No entanto, a alicina é instável, pelo que se converte rapidamente em outros compostos que contêm enxofre, que supostamente dão ao alho suas propriedades medicinais. Foi demonstrado que esses compostos aumentam a resposta de combate a doenças de alguns tipos de glóbulos brancos no corpo quando encontram vírus, como os que causam o resfriado ou a gripe comum.

O alho mostrou-se promissor como tratamento para prevenir resfriados e gripes. Estudos demonstraram que o alho reduz o risco de adoecer, bem como por quanto tempo você fica doente. Também pode reduzir a gravidade dos sintomas. Um estudo deu a 146 voluntários saudáveis ​​suplementos de alho ou placebo por três meses.

Como o alho combate os resfriados e a gripe?

O grupo do alho teve um risco 63% menor de contrair um resfriado, e seus resfriados também foram 70% mais curtos. Outro estudo constatou que os resfriados eram, em média, 61% mais curtos para os indivíduos que ingeriam 2,56 gramas de extrato de alho envelhecido por dia, em comparação com um grupo placebo. Seus resfriados também eram menos graves.

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