Comer rápido faz você ganhar mais peso?

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Muitas pessoas comem sua comida rápida e sem pensar. É um péssimo hábito que pode levar a excessos, ganho de peso e obesidade. No mundo agitado de hoje, as pessoas costumam comer rapidamente e com pressa. No entanto, seu cérebro precisa de tempo para processar sinais de saciedade. De fato, pode levar até 20 minutos para o seu cérebro perceber que você está satisfeito.

Quando você come rápido, é muito mais fácil comer muito mais comida do que o seu corpo realmente precisa. Com o tempo, o consumo excessivo de calorias pode levar ao ganho de peso. Um estudo em crianças descobriu que 60% das pessoas que comeram rapidamente também exageram. Os comedores rápidos também tiveram uma probabilidade três vezes maior de estar acima do peso.

Comer rápido faz você ganhar mais peso?

A obesidade é um dos maiores problemas de saúde em todo o mundo. É uma doença complexa que não é causada simplesmente por má alimentação, inatividade ou falta de força de vontade. De fato, fatores ambientais e de estilo de vida complicados estão em jogo. Por exemplo, a alimentação rápida tem sido estudada como um fator de risco potencial para sobrepeso e obesidade.

Em um estudo, 17 pessoas saudáveis ​​com peso normal ingeriram 300 gramas de sorvete em duas ocasiões. Durante o primeiro, eles tomaram sorvete dentro de 5 minutos, mas durante o segundo, eles levaram 30 minutos. A saciedade relatada e os níveis de hormônios da satisfação aumentaram significativamente depois de tomar o sorvete lentamente.

Comer rápido faz você ganhar mais peso?

Comer rápido não apenas aumenta o risco de ficar com sobrepeso,  mas também está associado a outros problemas de saúde. Comer mais devagar pode trazer vários benefícios à saúde. Isso pode aumentar seus níveis de hormônios da saciedade, ajudar você a se sentir mais satisfeito e diminuir sua ingestão de calorias.

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