Coisas que fazem muito bem à saúde

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Se você leu este post, já sabe de algumas coisas que fazem bastante mal à saúde. Já hoje, vamos falar só de coisas que fazem bem ao nosso corpo.

1. Beba água

Coisas que fazem muito bem à saúde

Como primeiro item da lista, o ato de beber bastante água pode garantir enormes benefícios à sua saúde. Você se preocupa com sua aparência? Pois beba muita, mas muita água. A ingestão de água, além de ajudar no processo de emagrecimento, combate os sinais do envelhecimento, auxilia no equilíbrio do seu corpo, disfarça rugas e ainda é uma arma poderosíssima contra celulite. Se você quer viver bem, comece bebendo muita água.

2. Faça exercícios regularmente

Coisas que fazem muito bem à saúde

A prática de exercícios físicos pode, além de auxiliar no controle do peso, aliviar o estresse, combater insônia, aumenta sua flexibilidade e, como se isso tudo já não fosse suficiente, deixa você bonitão! Comprando roupas e equipamentos adequados é a peça chave para se manter saudável, e não pense que isso custa caro. Na Netshoes, você tem várias opções de roupas e equipamentos esportivos por um preço que está longe de ser caro, porém, se você ainda achar os preços muito altos, ainda há a possibilidade de usar cupom de desconto.

3. Coma várias vezes no dia

Espera espera espera! Não saia por aí dizendo que leu no minilua.com que é saudável se empanturrar de comida todos os dias. Comer várias vezes é saudável, porém, em pequenas quantidades. O ideal é que se faça de 5 a 6 pequenas refeições todos os dias e não esqueça de comer devagar saboreando o alimento. E porque comer tantas refeições ao dia é algo saudável? A razão mais óbvia é porque comendo várias vezes, você não fica morto de fome, consequentemente, não come que nem um louco de uma única vez. Ficar faminto é sempre um problema, por isso, tente dividir a quantidade de alimento ingerido para que assim se possa ter um controle maior sobre as suas vontades.

4. Durma suficiente

Coisas que fazem muito bem à saúde
Os benefícios por se dormir bem são óbvios. Quando você tem suas pelo menos 7 horas dormidas todos os dias, seu humor melhora e aquela vontade de dar um tiro em alguém desaparece, porém, a lista de vantagens vai muito além de melhoras no humor. Sabia que dormir previne a obesidade? Quem diria! O esporte favorito dos gordinhos preguiçosos, na verdade, retarda o ganho de peso excessivo. Dormindo pelo menos 7 horas por dia, você combate a hipertensão, dá um upgrade na sua memória, mantém a depressão bem longe e, de quebra, melhora o desempenho no trabalho. Agora você já sabe, quando alguém te chamar de dorminhoco ou preguiçoso, diga apenas que está cuidando da sua saúde.