O chá verde é tão saudável quanto pensamos?

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O chá verde tem sido associado à prevenção de quase todas as doenças – do câncer aos olhos inchados – então vamos tomar um gole e aprender mais!

Quando ouço a pessoa à minha frente pedir um chá verde no café local, suponho que seja o retrato da saúde. Afinal, parece que estamos ouvindo sobre os benefícios do chá verde (e muitos outros chás) em toda parte, e essa bebida rica em antioxidantes vem tomando o mundo da saúde durante anos.

Mas é realmente saudável beber chá verde todos os dias? E existem efeitos colaterais? Vamos descobrir!

O chá verde é tão saudável quanto pensamos?

O chá verde tem muitos benefícios para a saúde ( incluindo alguns que você provavelmente nunca ouviu antes ). Parece beneficiar quase todos os órgãos do seu corpo, e novas pesquisas estão sempre surgindo para adicionar mais provas. O chá verde pode ajudar a prevenir graves condições crônicas de saúde, bem como situações cotidianas, como acne e fadiga.

Beber chá verde a cada dia tem sido associado não só à prevenção do câncer, mas também à diminuição dos tumores. O chá verde também pode manter seu coração saudável. Ele contém antioxidantes chamados flavonóides que ajudam a reduzir o colesterol LDL (ou ruim) . Além disso, pode prevenir coágulos sanguíneos.

O chá verde é um superalimento para o cérebro também. A bebida tem sido associada a uma melhor concentração e pode ajudar a prevenir o declínio cognitivo à medida que envelhecemos, podendo também ajudar a combater a perda de memória.

O chá verde é tão saudável quanto pensamos?

É  seguro beber chá verde todos os dias, mas não o dia todo . Com todos os benefícios de saúde comprovados, você pode se preparar para mergulhar em um banho de chá verde agora mesmo. Embora seja seguro beber regularmente, nada que é demais faz bem. Estudos descobriram que o ideal de tomar é entre uma e cinco xícaras por dia.

Embora seja uma das bebidas mais saudáveis, o chá verde ainda carrega efeitos colaterais. A bebida contém cafeína, então beber demais, especialmente antes de dormir, pode levar a distúrbios do sono, ansiedade e dores de cabeça. Beber muito chá verde também pode afetar o modo como seu corpo absorve o ferro. O chá verde contém antioxidantes chamados catequinas. E enquanto as catequinas são carregadas com benefícios à saúde, ingerir muitas delas pode impedir que seu corpo absorva o ferro em sua dieta, potencialmente levando à anemia. Tenha em mente que esses efeitos colaterais não devem ser um problema, a menos que você beba uma quantidade excessiva de chá. Você deve estar bem se limitar seu consumo a cinco xícaras (ou menos) por dia.